感冒了？喝碗姜汤鸡汤，秒变满血复活！

感冒了？喝碗姜汤鸡汤，秒变满血复活！

感冒期间，饮食选择至关重要。姜汤和鸡汤不仅美味，还具有显著的缓解作用。姜汤能有效驱寒，而鸡汤则能补充体力，两者都是感冒患者的绝佳选择。无论是风寒还是风热感冒，一碗热腾腾的姜汤或鸡汤，都能让你感受到温暖，加速康复进程。

姜汤是冬季最受欢迎的养生茶饮之一，尤其适合风寒感冒患者。中医认为，姜性味辛温，有驱寒发汗的功效，可以有效温暖脾胃，抵御风寒。此外，姜茶还具有促进血液循环、缓解经痛、促进消化和止咳化痰等多重功效。

制作方法：

1. 将生姜洗净，去皮后切片或拍扁。
2. 将切好的姜放入锅中，加入500毫升的水。
3. 大火煮沸后，转小火煮约10-15分钟。

如果不喜欢姜的辛辣味道，可以在煮好后加入黑糖、红糖或蜂蜜调味。但需注意，阴虚火旺者、孕妇（大量）、糖尿病及血压高人士应慎饮姜汤。

鸡汤自古以来就被誉为滋补佳品，其鲜美的口感和丰富的营养价值深受人们喜爱。在寒冷的冬季，一碗温暖的鸡汤不仅能驱走身体的寒意，还能为身体补充所需的营养，增强抵抗力。

制作方法：

1. 将鸡洗净，去除内脏和多余的脂肪。
2. 将鸡放入大锅中，加入足够的清水，水量要完全没过鸡。
3. 加入姜片，大火煮沸后撇去浮沫。
4. 转小火慢炖2-3小时，直到鸡肉熟透且汤色清澈。
5. 炖好后加入适量的盐调味。

为了增加营养和风味，还可以在鸡汤中加入当归、枸杞、黄芪、党参等药材，或加入黄花菜、香菇等蔬菜。但需注意，痛风、尿酸高、三高人群应避免食用鸡汤。

在使用姜汤和鸡汤作为食疗时，首先要区分感冒的类型。风寒感冒和风热感冒在症状和治疗方法上有所不同：

• 风寒感冒：发热轻、恶寒重、肌肉关节酸痛、流清水样鼻涕。适合饮用姜汤驱寒。
• 风热感冒：发热重、恶寒轻、嗓子疼、小便黄。不适合饮用姜汤，应选择清热解毒的食疗方案。

在感冒初期，尤其是风寒感冒时，适量饮用姜汤可以帮助驱寒发汗，缓解症状。而身体虚弱时，一碗营养丰富的鸡汤则能有效补充体力，加速康复。

下次感冒时，不妨试试这两种神奇的食疗方法吧！但请记得，在使用前区分感冒类型，并留意个人体质，避免盲目食用。