告别过度辅导：专家支招助力孩子备战中考
告别过度辅导：专家支招助力孩子备战中考
“妈妈，你能不能别再盯着我了？我自己的事情自己能做好！”小明愤怒地摔门而出，留下一脸无奈的妈妈。
这是很多家庭在中考前的真实写照。家长过度辅导，不仅没有帮助孩子提高成绩，反而适得其反，导致孩子产生逆反心理，学习效率更低。那么，家长应该如何科学辅导，助力孩子顺利度过中考这一关键时期呢？
过度辅导的危害
过度辅导可能会带来意想不到的负面影响。一位教育专家葛建忠曾遇到一位大公司高管母亲，她辞去工作全职辅导孩子学习，结果孩子成绩不升反降。这是因为过度包办剥夺了孩子的独立性和自主权，让他们失去学习的动力。正如心理学博士徐凯文的研究所揭示的，长期被管控的孩子容易患上“空心病”，失去学习的意义感。
科学辅导的方法
创造良好的学习环境：为孩子提供一个安静、整洁、明亮的学习空间，确保他们有足够的时间和空间专注于学习。
关注复习计划：与孩子一起制定合理的复习计划，帮助他们管理时间。鼓励他们制定小目标并及时检查进展。
鼓励在线提问：当孩子在复习中遇到问题时，鼓励他们在线联系学科老师，提出问题，激发他们的思考和探索。
提供积极的反馈和奖励：当孩子按照计划复习时，给予他们积极的反馈和鼓励。可以是一句赞美的话语、一个拥抱或者适当的户外活动。
坚持正确的学习习惯：培养孩子运用正确的习惯，如定时休息、劳逸结合、合理安排练习时间、不求做新题而是真正巩固好错题等。
做到身心合一的陪伴：陪伴不意味着坐在孩子身旁做监工，而是减少应酬，给孩子做一些爱吃的饭菜，给予他们足够的情感支持和鼓励。
具体注意事项
避免过度询问复习情况：不要总是问“复习得怎么样了？”这种问题，因为孩子无法给出明确答案，反而会增加他们的压力。
帮助孩子调整作息和饮食：保证充足的睡眠，提供营养均衡的饮食，避免过度疲劳。
保持良好的心态：考试前学生最担心的是“怕考试发挥失常”。家长要向孩子解释，高级别的正规考试出题是比较严谨认真的，不会出现偏题、怪题。
关注孩子的身心健康：理解孩子的压力来源，包容他们的负面情绪。如果发现孩子有自暴自弃的倾向，要及时鼓励他们，强调“临阵磨枪，又快又光”。
合理安排学习时间：临近中考，状态是第一重要的。适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间，保持愉悦的心情。
改变学习形式：避免长时间做题导致“心理饱和”。可以回归课本，看看《课程标准》《考试说明》，用思维导图整理知识点。
抓住中低档试题：集中精力攻克中低难度题目，既能提高备考信心，又能提升效率和效益。
改变学习环境：大脑喜欢空气清新、卫生整洁的环境。可以到户外环境好的校园、公园等开阔地方学习。
中考不仅是对孩子知识水平的检验，更是对家长教育智慧的考验。科学辅导，适度放手，才能真正助力孩子成长。记住，你的信任和支持，就是孩子最大的动力！