沙棘原浆DIY饮品，夏日清凉必备！

沙棘原浆DIY饮品，夏日清凉必备！

沙棘，这个看似不起眼的食材，其实是一颗被遗忘的养生明珠。它富含的维生素C含量是橙子的8倍，同时还含有丰富的维生素E、A和β-胡萝卜素，以及对心血管有益的不饱和脂肪酸。更重要的是，沙棘具有抗氧化、抗炎、保护肝脏等多重功效，是名副其实的“塞外圣果”。

简单DIY，让沙棘原浆变身清凉饮品

沙棘果汁：唤醒味蕾的酸甜

制作一杯清新可口的沙棘果汁其实非常简单：

1. 准备新鲜的沙棘果，洗净后用清水浸泡10分钟（如果使用沙棘果干，需要提前泡发）。
2. 将沙棘果放入榨汁机中，加入适量的水（不要太多，否则会过于稀释）。
3. 榨汁完成后，用细网筛过滤掉残渣。
4. 根据个人口味加入一勺蜂蜜调味，一杯酸甜适中的沙棘果汁就完成啦！

沙棘酸奶碗：营养与美味的完美结合

想要让沙棘饮品更有层次感？试试制作沙棘酸奶碗吧：

1. 在碗底铺上一层厚厚的酸奶，就像给碗穿上了一层白纱裙。
2. 倒入自制的沙棘果汁，让酸甜的果汁与醇厚的酸奶完美融合。
3. 最后撒上一些坚果碎和水果干，增加口感的丰富度。

搭配小创意，让沙棘饮品更出彩

与燕麦的完美邂逅

将沙棘果汁与燕麦片搭配，不仅增加了饱腹感，还能让早餐变得更加营养均衡。燕麦的谷物香气与沙棘的酸甜完美结合，让你的早晨充满活力。

水果搭档，风味升级

沙棘果汁与新鲜水果的搭配，可以创造出更多元的风味。比如，将切片的苹果、香蕉或草莓加入沙棘果汁中，不仅能增加饮品的果香，还能提升口感的层次。

坚果加持，营养翻倍

坚果如杏仁、核桃或腰果，富含健康脂肪和蛋白质，与沙棘果汁的酸甜味相结合，形成一种口感丰富、营养价值高的零食选择。

在这个夏日，不妨尝试一下这款“被遗忘的养生珍宝”。无论是简单的沙棘果汁，还是创意十足的沙棘酸奶碗，都能让你在享受清凉的同时，也为身体补充满满的营养。快去试试这些简单易学的DIY食谱吧，让你的夏天充满活力！