田昕：家长做好“三要三不要”，助力孩子中高考

田昕：家长做好“三要三不要”，助力孩子中高考

中高考前夕，家长如何助力孩子备战？著名心理学家田昕为您支招。

家长“三要、三不要”

三要

• 要帮助孩子检查是否带齐考试用具及证件。参考话语：“准考证带了吗？”“2B铅笔准备好了吗？”

• 要安排好孩子起居，要起带头作用。参考话语：“不早了，咱们都关灯休息吧。”

• 要多一些微笑和鼓励。参考话语：“平时学得不错，没问题的。”

三不要

• 不要问敏感性的话题。切忌话语：“考得怎么样啊？”

• 避免明示或暗示考生以前犯过的错误。切忌话语：“你平时做数学总是马虎，这次可别犯老毛病啊！”

• 不要看到孩子情绪低落就神色大变。切忌话语：“怎么不高兴啊，是不是没考好啊？”

家长好心态、孩子好状态

孩子正在承受来自父母的压力

• 过高期望型
• 监督控制型
• 过度关心型
• 唠叨磨叽型
• 盲目攀比型
• “制作恐怖”型

“家长考前综合症”

• 过度的关心照顾
• 过高的心理期望
• 过分的焦虑
• 盲目的攀比

家长要以瓦伦达心态应对高考

• 端正对考试的认识
• 去掉离中高考还有X天
• 不要过分识别孩子的情感世界
• 父母只对孩子说：“你努力了就行。
• 此处无声胜有声
• 他们需要的只是安静：春蚕吐丝之前的状态

做孩子的心灵伙伴

考前：当好孩子的“生活协理员”

• 以生活为重心
• 配合学校、老师的备考计划
• 认可·赏识·小步子策略
• 不要盲目攀比
• 不要唠叨无度
• 不轻易破坏孩子的习惯（饮食；睡眠；学习习惯等）
• 不接受强刺激（看电视等）
• 生病照样可以考好。身体有细菌感染，脑子没有感染。
• 不要制造紧张气氛，为孩子提供一个轻松的家庭环境
• 前紧后松：越临近越要放松（家长可以陪伴）
• 由孩子自己准备考试用具。帮助孩子清点但不代替孩子准备。

考中：当好孩子的“后勤部长”

• 物质准备
• 交通与陪考
• 问与不问
• 后勤保障
• 不必当“警察”

考后：当好孩子的心灵导师

• 放松
• 安慰
• 为孩子提供招生学校的信息
• 给考不理想的孩子以心理支持
• 必要的升学辅导

回归常态：中（高）考是一种“境界”，更是一种成长

• 怀有平常心
• 战时当作平时看
• 拿什么跟别人较量?
• 中考也要讲“生态”
• 常态就是最高境界！

考生最烦听到的六句唠叨话

1. 不许玩，快学习。离中（高）考还有××时间了，你要分秒必争。
2. 我们孩子考试一直在班里××名，考××学校肯定没问题。
3. 你只要管看书学习，别的啥也不要想。想吃啥、喝啥，我帮你做去。
4. 好好复习，考时来个超常发挥！
5. 去年谁家的××考上了××重点高中或大学了，你像他一样就好了。
6. 你们班××这次模拟考试得了多少分？