叶海姣教你应对尿失禁的心理调适法

叶海姣教你应对尿失禁的心理调适法

尿失禁是一种常见的健康问题，不仅给患者带来生活上的困扰，还可能引发心理压力和社交障碍。安徽省宿松县中医院泌尿外科主管护师叶海姣，结合多年临床经验，分享了一套科学实用的心理调适方法，帮助患者更好地应对尿失禁带来的挑战。

叶海姣指出，尿失禁患者首先要做的就是接受这一现实，不要逃避治疗。很多患者因为病耻感而选择隐瞒病情，这反而会延误最佳治疗时机。她建议患者主动寻求专业医生的帮助，了解病情的具体情况和可行的治疗方案。

面对尿失禁带来的困扰，患者往往会感到焦虑和自卑。叶海姣建议患者多与家人、朋友或专业心理咨询师交流，分享自己的感受和困惑。通过倾诉，患者可以得到情感上的支持和理解，减轻心理压力。同时，家人的陪伴和鼓励也是患者走出困境的重要力量。

叶海姣强调，保持乐观的心态对于尿失禁患者来说至关重要。她建议患者尝试将注意力从疾病转移到其他事物上，比如培养新的兴趣爱好、参加社交活动等。通过丰富自己的生活，患者可以减少对病情的过度关注，从而缓解焦虑情绪。

如果患者的心理问题较为严重，影响到日常生活，叶海姣建议及时寻求专业心理治疗师的帮助。通过心理咨询和治疗，患者可以更好地理解自己的情绪，学习有效的应对方法，逐步走出心理阴影。

除了上述心理调适方法，患者还可以通过一些实用的技巧来改善生活质量。例如，定期进行盆底肌肉锻炼（如凯格尔运动），加强括约肌的力量；调整饮食习惯，避免摄入过多咖啡因和辛辣食物；使用合适的卫生用品，保持会阴部的清洁和干燥。

值得注意的是，压力和情绪对尿失禁症状有显著影响。研究显示，长期处于高压状态的人更容易出现膀胱过动症。一位女教师因工作压力大，导致膀胱频繁收缩，每次排尿量仅有100ml左右，严重影响了生活质量。通过药物治疗结合心理调适，她的症状得到了明显改善。

目前，临床上已有多种评估工具用于检测尿失禁对患者生活质量的影响，如国际尿失禁咨询委员会尿失禁问卷（ICIQ）、泌尿生殖困扰量表（UDI）等。这些工具可以帮助医生更准确地了解患者的病情，制定个性化的治疗方案。

尿失禁虽然是一种令人困扰的疾病，但通过科学的治疗和心理调适，患者完全有可能重拾自信，恢复正常生活。叶海姣呼吁每一位尿失禁患者，勇敢面对疾病，积极寻求帮助，与医护人员、家人、朋友共同应对这一挑战。