沃柑的功效与作用

沃柑的功效与作用

沃柑是一种富含营养的水果，具有多种健康益处。其主要作用包括增强免疫力、促进消化以及抗氧化。

1. 增强免疫力：沃柑富含维生素C，每100克沃柑中约含30-40毫克维生素C，这有助于提升免疫系统功能，减少感冒发生。

2. 促进消化：纤维素丰富，每100克沃柑中含有约1.5-2克膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 抗氧化作用：含有丰富的抗氧化剂，如类胡萝卜素和黄酮类物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老。

4. 保护心血管：钾元素含量较高，每100克沃柑中含有约150毫克钾，有助于调节血压，保护心血管健康。

注意事项：适量食用沃柑可以为身体提供多种营养，但过量食用可能导致消化不良等问题。注意合理饮食，保持营养均衡。