春分养生有讲究：4款代茶饮调理春季多发病

春分养生有讲究：4款代茶饮调理春季多发病

春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期。天地间阴阳交合，春气调和，万物新生。伴随天气转暖，肝气生发，一些春天的疾病也容易发生。

中药代茶饮为我国的传统剂型，是在中医理法方药理论指导下，依据辨证或辨证与辨病相结合对病情的判断，为养生保健、防治疾病、病后调理而组方选药合制而成的剂型。

代茶饮是经医生辨证诊断，选用3-5味草药，每味草药抓取3-5克，沸水冲泡或稍加煎煮代茶，每日3-5杯（600-1000ml），代茶饮具有调节睡眠、脾胃虚寒、肝火旺盛等作用。

睡眠调理

春天温度开始升高，身体的代谢也随之旺盛起来，对于津液的消耗比较大。当津液不足，不能濡养好心神，继而会出现入睡困难，心烦，睡眠质量偏浅等。建议此时适量补充津液，调整好作息时间，“夜卧早起”，以顺应春气。

茶饮推荐：玫瑰花3g、天麻2g、白术3g、山药3g。玫瑰花可疏肝理气解郁、活血散瘀、调经止痛。天麻息风止痉，平肝潜阳，祛风通络；白术利尿消肿、固表止汗、燥湿健脾；山药补中益气、消渴生津、健美养颜。合用平肝养阴，益气健脾。睡眠较差者，可适当加入白茶、酸枣仁加强清热、安神作用。

脾胃虚寒

春天肝气偏旺，肝木横克脾土，容易造成脾胃病。一般会伴有舌苔发白，手足和肚腹摸起来冰凉，怕冷怕风、尿清便溏等症状。反映了体内寒气和湿气非常重，脾胃虚寒。

茶饮推荐：太子参5g、大枣3颗、陈皮3g。此茶能益气健脾和胃，尤宜于春季肝郁脾虚，脾胃虚弱，湿浊重者饮用。

过敏湿疹

鼻炎，顾名思义，鼻腔里面有炎症。而春暖花开，花粉弥散在空气中，如果吸入了花粉，会刺激鼻腔中的炎症，从而引发鼻炎。炎症也就是中医所讲的虚热。可以服用小柴胡颗粒帮助清一下鼻腔中的虚热，进而改善鼻炎的症状。对于湿疹、荨麻疹等皮肤问题，则可以用洁尔阴外用涂抹，能够帮助快速散发郁积的湿气。

情绪调节

肝火旺，又称肝火炽盛，是中医里的一个证候，是由于肝的疏泄功能失常，而致肝气亢逆，升发太过而表现出的一系列临床证候。

茶饮推荐：炒决明子5g、菊花3g、玫瑰花3g、枸杞子3g。开水冲泡，代茶饮用。决明子、菊花，清肝明目，去火利咽；枸杞子性平味甘，入肝肺肾经，可滋补肝肾、益精明目；玫瑰花性温味甘微苦，可疏肝理气解郁、活血散瘀、调经止痛。合用可滋补肝肾、疏肝理气。

本文原文来自半岛都市报