别轻视口臭：可能是身体在发出健康预警

别轻视口臭：可能是身体在发出健康预警

“每次说话前，都要确认一下是否有异味，没办法了，就去看了一下，然后按照他们说的方法一直在坚持，现在可以不用担心说话的时候会有异味了。”这是小红书上一位网友分享的治疗口臭经历。口臭，这个令人尴尬的问题，可能很多人都经历过。但你可能不知道，口臭不仅仅是口腔卫生问题，还可能是身体发出的健康警报。

口臭的产生通常与多种因素相关。根据其来源，我们可以把口臭分为两大类：口源性和非口源性。

• 口源性口臭：主要是由口腔内的问题导致的，这类口臭大约占了90%，像牙周炎、龋齿、舌苔厚重、口腔溃疡、牙结石等都可能引起。口腔里有炎症，细菌就容易滋生，食物残渣在细菌的作用下会产生一些不好的味道，比如臭鸡蛋味。特别是舌苔，越厚，口臭就越明显，因为舌背面积大，容易滞留食物残渣和细菌。

• 非口源性口臭：由口腔以外的器官引起的，大约占10%。比如鼻炎、扁桃体炎、肺炎、慢性肾病、糖尿病、胃食管反流病、消化不良、便秘等都可能是原因。特别是胃食管反流病，口臭是它的一个常见症状，约40%的患者都有这个问题。因为反流物会损伤食管黏膜并引起炎症，还会造成口咽部感染，从而产生臭味。

近年来的研究表明，世界上感染率最高的病原体之一——胃部的幽门螺杆菌（HP），可能也是顽固性口臭的源头之一。此外，糖尿病患者呼气中带着一股“烂苹果”味，可能是糖尿病酮症酸中毒。当肝功能受损严重时，比如出现肝性脑病，严重的肝硬化等，肝脏不能分解这些产物，它们就被潴留在了体内。这些带着“臭鸡蛋”味的蛋氨酸产物就会通过呼吸或排尿挥发出来。

口臭问题虽然常见，但通过适当的方式是可以改善的。以下是一些实用的建议：

• 加强口腔卫生：定期刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，保持口腔清洁。刷牙时，用刮舌器或牙刷轻轻清洁舌苔，可以减少细菌滋生，从而缓解口臭。

• 调整饮食习惯：减少辛辣、刺激性食物的摄入，多吃富含纤维素的蔬菜水果，促进消化。避免口香糖，如果吃口香糖后嘴里有酸味，还是要避免食用，避免加重口臭。多喝水，保持口腔湿润，有助于减少口臭。

• 治疗口腔疾病：如有口腔疾病，及时就医治疗，消除口臭根源。定期到口腔科进行检查，解决这些问题，可以有效缓解口臭。

• 补充维生素C：补充身体所需维生素，提代谢，睡前吃

• 服用参苓健脾胃颗粒：健脾养胃，坚持一段时间胃暖暖的，身体也好很多

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口臭不仅仅是口腔卫生问题，还可能是身体发出的健康警报。如果你有口臭的困扰，不妨先找找原因，看看是口源性的还是非口源性的，这样才能更好地解决问题！