亚利桑那大学研究：与伴侣同眠更健康，分房睡当谨慎

亚利桑那大学研究：与伴侣同眠更健康，分房睡当谨慎

美国亚利桑那大学的一项最新研究揭示了一个令人惊讶的发现：与伴侣同眠共枕的成年人相较于独自睡眠的人拥有更好的睡眠质量。这项发表在《睡眠》杂志上的研究，通过对1007名成年人的数据分析，发现与伴侣同床的成年人不仅入睡更快，睡眠维持时间更长，而且睡眠中呼吸暂停的风险也更低。

这一发现引发了人们对分房睡现象的重新思考。随着社会的发展，越来越多的中老年夫妻选择分房睡。根据日本某住宅情报公司的调查，38%的日本夫妻选择分房睡，其中27%的夫妻在30多岁就开始分房睡，而到了50多岁，这一比例更是高达50%。在中国，虽然没有具体的统计数据，但分房睡的现象也越来越普遍。

为什么越来越多的中老年夫妻选择分房睡呢？生理需求的变化是一个重要原因。随着年龄的增长，老年人的性需求逐渐降低。一些老年人认为，同床是年轻人的专利，也害怕年纪大了同床会被说“老不正经”。正如一位60岁的老张所说：“年纪大了，就应该清心寡欲。”

睡眠质量的考虑也是重要因素。老年人的睡眠质量普遍较差，容易被外界因素干扰。如果夫妻双方的睡眠习惯不同，比如一方打呼噜或频繁翻身，就可能影响另一方的睡眠。赵女士就因为丈夫打呼噜，选择分房睡，结果“睡眠质量好了不少”。

个人空间的需求同样不容忽视。随着年龄的增长，人们越来越重视个人空间。有研究显示，80%以上的已婚夫妻希望拥有自己独立的空间。分房睡可以满足这一需求。

然而，分房睡真的好吗？研究和专家意见给出了令人深思的答案。虽然分房睡可以提高睡眠质量，提供独立空间，但长期分房睡可能对身心健康造成不利影响。例如，分房睡可能伤害乳腺和前列腺健康，影响性功能，甚至导致夫妻感情疏远，增加孤独感。

那么，如何在享受独立空间的同时，又不损害身心健康呢？专家建议，即使选择分房睡，也要保持良好的沟通和定期的亲密接触。可以通过共同活动和定期安排“同房日”来维持夫妻关系。最重要的是，夫妻双方应该根据自己的实际情况，选择最适合自己的睡眠方式。无论是分房睡还是同房睡，保持良好的沟通和理解才是拥有幸福晚年生活的关键。