感恩节前夕，儿童心理学博士教你如何培养感恩的孩子
感恩节前夕，儿童心理学博士教你如何培养感恩的孩子
感恩节前夕，让我们一起回顾这个节日的起源：1620年，一批英国清教徒乘坐“五月花”号抵达北美，却因食物短缺面临生存危机。关键时刻，当地印第安人伸出了援手，教会他们种植玉米和捕猎，帮助他们度过了艰难的冬天。次年秋天，清教徒迎来了丰收，他们决定举办一场盛宴，邀请印第安人一同庆祝，感恩他们的无私帮助。这一传统延续至今，成为美国最重要的节日之一。
感恩节的故事提醒我们，感恩不仅是一种美德，更是人与人之间最温暖的情感纽带。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了感恩的重要性，尤其是对孩子而言。儿童心理学研究表明，感恩对孩子的成长有着深远的影响。
香港岭南大学的一项研究显示，香港学童的快乐指数在过去三年持续下跌，截至2023年已降至6.62分（满分为10分）。这一令人担忧的趋势表明，孩子们正面临着前所未有的压力。然而，研究同时也发现，感恩是提升幸福感的关键因素。美国正向心理学之父马汀·赛里格曼将感恩列为24种品格强项之一，认为感恩能帮助孩子在不完美的时刻发现值得欣赏之处。
那么，如何在日常生活中培养孩子的感恩意识呢？儿童心理学专家建议，可以从以下几个方面入手：
成为孩子的榜样：孩子是通过模仿学习的，家长的言行对孩子有着直接的影响。当孩子帮助你时，不要吝啬你的感谢；当长辈帮助你时，也要表现出感恩之情。通过日常生活的点滴，让孩子感受到感恩的氛围。
引导孩子发现生活中的美好：鼓励孩子关注生活中的小确幸，比如一顿美味的晚餐、一次愉快的郊游，或者朋友的一个微笑。这些看似平常的事物，其实都蕴含着值得感恩的意义。
让孩子参与家务：通过让孩子参与家务，他们能更好地理解父母的辛劳，从而培养感恩之心。比如，让孩子帮忙摆桌子、洗碗或整理房间，然后适时地表达你的感激。
教导孩子珍惜资源：教育孩子节约用水、用电，不浪费食物。可以带孩子参观贫困地区的照片或纪录片，让他们了解世界上还有很多孩子生活在艰苦的环境中，从而学会珍惜自己所拥有的。
鼓励孩子表达感恩：可以定期和孩子一起写感恩日记，记录下每天值得感恩的事。也可以鼓励孩子亲手制作感恩卡片，送给帮助过他们的人。
值得注意的是，感恩是一种发自内心的情感，无法被强迫或要求。国家二级心理咨询师王晓霆指出，当父母总是强调自己的付出时，孩子可能会感到压力和负担，反而不利于感恩之心的培养。相反，父母应该成为孩子的“盟友”，给予他们充分的信任和支持，让孩子在爱的环境中自然地生出感恩之情。
感恩节不仅仅是一个节日，更是一个提醒我们珍惜眼前人、感恩生活的好机会。让我们从现在开始，用心培养孩子的感恩意识，让他们在爱与感恩的滋养下茁壮成长。当孩子学会感恩，他们将拥有更加积极乐观的生活态度，更能体会到生活的美好，从而收获更多的幸福与快乐。