冬季清晨不宜开窗，专家提醒防霾

冬季清晨不宜开窗，专家提醒防霾

“冬季清晨不宜开窗，专家提醒防霾”——这看似简单的提醒背后，藏着科学依据和健康考量。随着冬季的到来，北方地区陆续进入采暖季，空气质量问题再次成为公众关注的焦点。专家建议，在特定时间段内应避免开窗，以减少雾霾等有害物质的侵入，保护家人健康。

根据中国环境监测总站的最新预测预报，冬季清晨是大气污染物浓度较高的时段。以京津冀及周边地区为例，该区域在采暖季期间，大气环境容量比春夏季平均减少30%左右。特别是在静稳逆温、高湿大雾等不利气象条件下，环境容量可能进一步减少50%-70%。这意味着，有限的环境容量承载了明显过量的污染排放，极易发生污染过程。

雾霾，这个由雾和霾组成的复合词，背后隐藏着对人体健康的多重威胁。雾霾中的有害物质会干扰人体免疫细胞的正常功能，降低免疫球蛋白的产生，使得人体抵御细菌、病毒等病原体的能力下降。长期处于雾霾环境下，可能会加重哮喘、支气管炎等病症，甚至对肺部功能造成损害，增加患肺癌等严重疾病的风险。此外，这些颗粒物还可能通过血液循环影响心血管系统，引发心脏病发作、中风等危险情况。

既然冬季清晨空气质量堪忧，那么如何在保证室内空气新鲜的同时，又避免室外污染物的侵入呢？专家建议，应选择合适的时间段进行开窗通风。

研究表明，每天上午9:00-11:00和下午2:00-4:00是较为理想的通风时段。这两个时间段内，气温已经升高，沉集在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。每次通风时间以15-30分钟为宜，如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30-60分钟。每天开窗通风3-4次，基本能够维持室内空气的新鲜。

在开窗通风时，还需要注意以下几点：

• 避免穿堂风：冬季开窗时要避免穿堂风，防止室温骤降。
• 注意保暖：开窗时室内温度不要降到16℃以下，最好控制在18-23℃。
• 交通高峰期：楼层较低的住户开窗通风最好避开早晚交通高峰时段。
• 污染天气：在雾霾和沙尘天气，室外大气污染较重，应关闭门窗。

除了合理安排开窗时间，还可以采取以下措施保护家人健康：

• 佩戴口罩：在雾霾天气外出时，佩戴具有防雾霾功能的口罩（如N95或KN95口罩）。
• 使用空气净化器：选择正规、有高效过滤能力的空气净化器，根据房间面积合理放置和使用。
• 种植绿植：像绿萝、吊兰、芦荟等绿色植物，它们具有一定的空气净化能力，家里摆放一些绿植，美化室内空间的同时也对空气起到些许净化作用。
• 个人卫生：雾霾天外出后，脸上、手上等暴露部位容易附着雾霾中的污染物，回家后要尽快用温水洗脸、洗手，去除这些脏东西，防止其通过触摸口鼻等途径进入体内，引发呼吸道等方面的健康问题。

冬季开窗通风是一门学问，需要我们根据天气情况和空气质量灵活调整。在享受温暖的同时，也要关注室内空气质量，合理安排通风时间，采取科学的防护措施，才能真正守护家人的健康。