心慌不止是心脏的事儿！小心心律失常找上门

心慌不止是心脏的事儿！小心心律失常找上门

心慌，是一种让人感到心跳异常的主观体验，可能由多种因素引起。据统计，约60%的健康人一生中都曾经历过心脏早搏，而心慌正是早搏的典型症状之一。虽然偶尔的心慌通常无害，但频繁发作或持续时间较长时，可能暗藏风险，需要引起重视。

心律失常是导致心慌的重要原因之一。它是指心脏跳动的节律或速率出现异常，可能表现为心跳过快、过慢或不规律。心律失常的症状轻重不一，从轻微的心悸到严重的晕厥甚至威胁生命。其危害包括降低心脏功能、诱发心绞痛、增加中风风险等。

34岁的张女士就是一个典型案例。她两年内因严重房性早搏接受了两次“早搏射频消融术”，但效果不佳。最严重时，她24小时内的房性早搏次数高达12万次，是正常范围（2000次以内）的60倍！这种不正常的心跳导致她时常感到心慌、乏力、头晕。经过一个多月的中药治疗，早搏次数降至3.5万次，但仍需继续治疗。

1. 保持冷静：当心慌发作时，首先保持冷静，避免过度惊慌。尝试深呼吸、冥想等放松技巧，有助于缓解症状。

2. 记录症状：如果心慌频繁发作，建议记录每次发作的时间、持续时长、诱发因素及伴随症状。这些信息对医生诊断非常重要。

3. 及时就医：如果心慌持续时间较长（超过30分钟）或频繁发作，应及时就医。特别是有心脏病史的人，若发现静息心率高于100次/分钟，应立即就医。

4. 健康生活方式：保持规律的作息时间，避免过度劳累。适度运动，如散步、太极拳等，有助于改善心脏功能。合理饮食，避免过度摄入咖啡因和酒精。

5. 管理情绪：学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。可以尝试心理咨询或加入支持小组，与他人分享经验。

心慌虽然常见，但并不可怕。通过正确的自我调节、记录症状、寻求医疗帮助和预防措施，可以有效应对心慌，保持健康的生活状态。记住，保持冷静和乐观的心态，是应对心慌的第一步。