忘东忘西怎么办？中医根据「体质」调理记忆力问题 快喝4茶饮改善健忘

忘东忘西怎么办？中医根据「体质」调理记忆力问题 快喝4茶饮改善健忘

你是否常会忘东忘西？不是忘记出门关瓦斯，就是突然不记得自己要去做什么事。中医指出，健忘的定义很模糊，很多人都无法确定是否需要治疗，其实只要有察觉到健忘的倾向，甚至严重到影响工作、家庭或心情时，一律建议寻求医疗资源，中医会根据「体质」来进行调理。

中医学认为，健忘的调理需要根据个人体质来区分。台北市马光中医诊所的李姿宜医师指出，中医通常会以“寒热虚实”来进行不同的健忘治疗。从体力的好坏可以判断是“虚证”或“实证”，容易无力没电的人偏向虚证，需要补气养脑类的中药；容易烦躁不安的人偏向实证，需要袪邪醒脑的中药。

若以“寒热”来区分，则可以通过口干口渴及舌头发白或发红来判断。容易口黏、怕冷、畏风且舌色淡舌苔白的人倾向寒证，需要暖阳养神的药材；容易口渴、怕热、舌红舌苔黄的人倾向热证，需要清热醒神的药材。

根据体质选择日常茶饮改善健忘

李姿宜医师分享了以下4类补脑茶饮，让民众平常在家就可以保养头脑，解决健忘问题：

寒性体质用“核桃生姜饮”

饮品类的核桃味甘性温，主入肾经，能温补命门，涩精固气，具有延缓衰老、改善记忆、调节免疫等作用。制作方法：将核桃打碎适量、生姜3~5片、黑糖适量，用1000c.c.的水煮滚后，焖20分钟即可服用。

热性体质用“茯神珍珠粉饮”

珍珠粉味咸性寒，归肝、心经，可安神魂，改善失眠、烦热、焦躁等症状；茯神味甘性淡平，入心肺脾肾经，可宁心安神。制作方法：准备珍珠粉1g、茯神2钱、冰糖适量，先将茯神、冰糖用1000c.c.的水煮滚后焖20分钟，与珍珠粉冲服即可。

实证体质用“天麻远志饮”

天麻味甘性平，归肝经，祛风平肝通络，可减轻头晕头痛虚眩，适合注意力不易集中的健忘者；远志味苦性微温，归心肾肺经，可宁心安神，袪痰开窍。制作方法：将天麻2钱、远志2钱，用1000c.c.的水煮滚后焖20分钟即可服用。

虚证体质用“枸杞红枣人参饮”

枸杞味甘性平，归肝肾经，滋补肝肾，能抗衰老、明目保肝；红枣可以补中益气，养血安神；人参能生津安神，定魂魄，有开心益智之功。制作方法：将枸杞2钱、红枣3～5枚、人参1钱，用1000c.c.的水煮滚后焖20分钟即可服用。

资料来源：李姿宜中医师