加州大学研究：睡眠不足让你变自私？

加州大学研究：睡眠不足让你变自私？

加州大学伯克利分校最新研究揭示，睡眠不足不仅会对个人的心理健康造成负面影响，还会削弱人们帮助他人的意愿，从而影响整个社会的利他主义情绪。

研究团队通过三项独立研究，深入探讨了睡眠不足对利他行为的影响。第一项研究中，24名健康志愿者在充分睡眠和彻夜未眠两种状态下接受功能性磁共振成像（fMRI）扫描。结果显示，睡眠不足显著降低了大脑中与理解他人需求相关区域的活跃度。

第二项研究追踪了100多人的睡眠质量和助人行为。数据分析表明，当个体前一晚睡眠质量下降时，第二天帮助他人的意愿会显著降低。那些睡眠质量不佳的人普遍表示，第二天不太愿意也不热心帮助他人。

第三项研究则基于2001年至2016年间超过300万个慈善捐款样本，分析夏令时过渡导致的一小时睡眠短缺对捐款行为的影响。研究发现，在实行夏令时的地区，捐款行为减少了10%，而在没有夏令时的地区则未见明显变化。

研究者指出，睡眠不足的影响不仅限于个人层面，还会在人与人之间传递，损害整个社会的利他主义情绪。神经科学家Eti Ben Simon强调，睡眠不足不仅会伤害个人的幸福感，还会影响整个社交圈的幸福。心理学教授Matthew Walker则表示，睡眠是促进亲社会行为、共情和慷慨的关键因素，在这个分裂的时代，充足的睡眠可能是提升社会和谐的重要途径。

专家建议，改善睡眠质量是提升社会利他行为的重要途径。这包括建立规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免睡前过度使用电子设备等。通过这些方法，不仅可以改善个人的身心健康，还能促进更和谐的社会互动。