五成成人受困夜尿问题，专家详解成因与对策

五成成人受困夜尿问题，专家详解成因与对策

夜尿增多，这个看似平常的症状，却可能暗藏健康隐患。据统计，18岁以上人群中，夜间排尿≥1次者占57.5%，≥2次者占24.7%。夜尿增多不仅影响睡眠质量，还可能预示着潜在的健康问题。那么，夜尿增多到底是什么原因引起的？它与糖尿病有何关联？又该如何应对呢？

夜尿，顾名思义，是指在夜间睡眠期间起床小便的现象。正常成年人每晚夜尿次数不超过2次。如果夜尿次数超过2次，且持续多日，就可能属于夜尿增多了。2002年国际尿控协会将夜尿症定义为患者夜间因尿意醒来排尿≥1次，我国的专家共识推荐以每晚排尿≥2次作为夜尿症的判断标准。

夜尿增多可能是糖尿病的早期信号。当血糖水平过高时，肾脏需要通过增加尿液排出多余的糖分，从而导致夜尿增多。这种现象被称为渗透性多尿。此外，高血糖还会导致口渴，进一步增加饮水量，加重夜尿症状。

张阿姨就是这样一个典型案例。她最近一段时间睡觉时总觉得身上痒痒，起初以为是天气原因、皮肤干燥，可发现抹油保湿后，皮肤也还是痒痒，而且睡觉前总觉得饿，明明晚上吃饭了，但就是饿，不起来吃点东西更是睡不着，这严重影响了她的睡眠质量。医生听完张阿姨的述说后，建议她做一下血糖检查。检查结果出来后，显示血糖9.4mmol/L，初步诊断为血糖偏高，需进一步检查排除是否为糖尿病，最终经系列检查后，张阿姨被确诊为糖尿病。

除了糖尿病，夜尿增多还可能由多种因素引起：

1. 生理性因素：睡前大量饮水、摄入含咖啡因或酒精的饮品、精神紧张、气候寒冷等都可能导致夜尿增多。

2. 病理性因素：

   • 肾脏疾病：如慢性肾炎、高血压肾病等，会影响肾脏的浓缩功能，导致夜尿增多。
   • 尿路感染：细菌感染可引起尿急、尿频、尿痛等症状。
   • 尿崩症：抗利尿激素异常导致频繁排尿。
   • 心血管疾病：长期使用利尿剂可能导致体内水分调节失常。
   • 内分泌失调：如甲状腺功能亢进等。

3. 心理性因素：精神紧张、焦虑等情绪问题也可能导致夜尿增多。

1. 调整生活习惯：

   • 避免睡前2小时内大量饮水，减少摄入刺激性饮品。
   • 控制晚餐的盐分摄入，避免辛辣食物。
   • 保持规律的作息时间，确保充足睡眠。

2. 专业治疗：如果夜尿问题持续存在，应及时就医，进行相关检查（如尿常规、血糖、肾功能等），以明确病因。根据医生建议采取相应的治疗措施，如药物治疗或手术治疗。

3. 心理调适：对于因精神紧张导致的夜尿频繁，可通过与亲友交流、听舒缓音乐等方式缓解不良情绪。

夜尿增多虽是常见症状，但不容忽视。它可能是身体发出的健康预警，及时关注并采取适当措施，有助于预防和控制相关疾病，提高生活质量。如果你或身边的人出现夜尿增多的情况，建议尽早咨询专业医生，进行必要的检查和治疗。