身体的十大变化在发生，因为怀孕了

身体的十大变化在发生，因为怀孕了

怀孕期间，女性身体会发生一系列复杂而精妙的变化，以支持胎儿的发育并为分娩做好准备。这些变化涉及多个系统，包括呼吸、心血管、肠胃、内分泌等。了解这些变化对于准妈妈来说至关重要，可以帮助她们更好地应对孕期的各种生理反应。本文将详细介绍孕期身体的十大变化。

我们看到孕妈妈，往往只关注到了妈妈身形的变化，但实际上妈妈的整个身体都在发生改变。我们的身体是如此地智慧，根据需要在不断地进行变化、调整、适应！

我们是否应该停下来，来倾听身体的声音，感受身体的智慧？

一位怀孕的女性在孕期经过了不同的变化。有的是显而易见的，有的确实悄无声息的。这些改变对于胎儿的发育是必需的，同时也为分娩做好准备。

1. 呼吸系统改变

呼吸的频率增加，为了给妈妈更多的氧气，输送给子宫、胎盘和胎儿。妈妈的呼吸系统会发生如下变化：

• 呼吸的频率增加
• 每分钟的通气量增加
• 潮气量降低
• 感觉气短

2. 心血管系统改变

在怀孕期间，妈妈的整个心血管系统会重新适应，血容量会明显增加，更多的血液容器发育，扩大的子宫大静脉压力将血液缓慢地泵回心脏。妈妈的心血管系统会发生如下改变：

• 心脏输出量增加
• 血容量增加
• 血压降低（孕中期）

3. 肠胃系统改变

当子宫扩大时，它会上升，延伸到骨盆之外，这个动作会让胃部、肠道及其他的一些器官发生位移。

• 孕酮会让食道下部的括约肌松弛
• 胃动力下降，便秘
• 胃酸回流增加
• 烧心

4. 乳房发生改变

因为雌激素和孕酮的增加，乳房可能会变大、变软。当接近预产期时，荷尔蒙会让孕妇的胸部更大，为母乳喂养做好准备。

• 乳头可能会更为突出
• 在孕晚期，可能会从乳头渗漏初乳：一种黄色的、类似于前乳的水状物

5. 内分泌系统发生改变

荷尔蒙会改变，以重新适应变化的身体。胎盘在孕期作为一个临时的内分体器官。在10-12周它产生了大类的雌激素和孕激素。它保证胎儿的生长，帮助控制子宫的活动，改变孕妇身体。

• 孕妇可能会感觉更热，这是由于荷尔蒙的水平增加，基础代谢加速
• 为了满足钙的需求，甲状腺会增大。
• 在孕期快结束时，垂体后叶开始分泌催产素，为分娩准备。
• 分娩时垂体前叶开始产生泌乳素，这将刺激乳汁的分泌

6. 腹部发生改变

在孕中期，腹部就开始膨胀，在孕中期快结束时，子宫的顶部已经到了肋骨的边缘。孕妇的腹部可能一边会有些疼痛，因此腹壁和支持子宫的韧带会被拉伸。

7. 泌尿系统发生改变

扩张的子宫将对膀胱、尿道、盆底肌造成压力，将会引起短暂的控制问题，比如尿频，甚至在打喷嚏、大笑、咳嗽时会漏尿。肾需要为排泄妈妈和胎儿的废弃物更努力的工作。

8. 骨骼肌肉系统发生改变

为了保持平衡，脊柱弯曲会发生调整，这就发生了一个夸张的腰椎前凸的姿势转变，这就产生了孕晚期典型的步伐特征。

• 松弛素水平的增加，加重了韧带松弛，导致背痛和耻骨联合障碍；
• 盆骨间骨头的韧带逐渐的松弛，将为妈妈的分娩做好准备；
• 妈妈的腹部肌肉可能会发生分离。

9. 皮肤发生改变

• 妊娠纹：通常在孕中期，在腿部、腹部、臀部、胸部发生，这些纹路是由皮肤的拉伸引起；
• 色素沉淀：孕期荷尔蒙的改变，导致肚脐、乳头、腹中线、面部色素沉淀；
• 蛛网状血管：高动力的循环和高水平的雌激素可能会引起蛛网状血管和手掌发红。

10. 其他改变

• 头发和指甲：荷尔蒙的改变可能会引起头发和指甲特质、生长的改变；
• 脚抽筋：通常因承受孕期的重量引起的疲劳引起，加上腿部血管受压，磷过量，缺钙或者缺镁，及孕激素波动引起抽筋；
• 脚和脚踝浮肿：孕期身体多余的液体可能会引起脚和脚踝浮肿；
• 体温升高：在孕早期体温会有轻微的增加，在16周后体温恢复正常；
• 体重的改变：妈妈整个孕期体重一般增长12-17公斤。

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本文原文来自澎湃新闻