长期压力竟让身体“炸裂”！小心这些疾病找上门

长期压力竟让身体“炸裂”！小心这些疾病找上门

长期压力不仅会让你心情糟糕，还会让你的身体“炸裂”！根据最新研究，长期压力不仅会导致高血压、脑梗塞、心肌梗死等多种疾病，还会加速癌细胞的转移。专家表示，慢性压力会严重影响免疫系统，增加患上各种疾病的概率。所以，小伙伴们要注意啦，学会释放压力，保护好自己的身心健康才是王道哦！

最新研究揭示了精神压力对心血管健康的深远影响。华中农业大学张敏教授等人的研究发现，RNA结合蛋白RBM24的S181位点磷酸化在精神压力与心血管疾病之间发挥关键作用。当小鼠处于压力状态时，RBM24的S181位点发生磷酸化，这一变化会抑制APOE基因的翻译，导致血脂异常和心脏纤维化。研究还发现，持续的RBM24 S181磷酸化不仅不能保护心脏，反而会带来负面影响。这一发现为进一步理解压力与心血管疾病的关系提供了新的科学依据。

美国冷泉港实验室的研究团队在《Cancer Cell》期刊上发表了一项重要发现：慢性压力会促进癌症转移。研究显示，压力激素作用于中性粒细胞，使其形成NET（中性粒细胞胞外陷阱）结构，这种结构在正常情况下用于抵御微生物入侵，但在癌症环境中却会创造有利于转移的微环境。实验中，研究人员观察到在压力状态下，小鼠的癌症转移病灶增加了四倍之多。这一发现不仅揭示了压力促进癌症转移的具体机制，还为开发新型癌症治疗策略提供了潜在靶点。

西奈山伊坎医学院的研究人员在《Nature》期刊上发表的研究表明，慢性压力通过免疫系统影响大脑和心理健康。研究发现，慢性压力会诱导外周免疫细胞中MMP-8（基质金属蛋白酶-8）表达增加，进而影响大脑奖赏区域的细胞外间隙，导致神经生理学和行为改变。这一发现不仅揭示了压力与抑郁症等精神疾病之间的关联，还提示MMP8可能成为治疗压力相关神经精神障碍的潜在靶点。

除了对心血管和免疫系统的影响，长期压力还会对消化、呼吸等系统造成损害。例如，压力可能导致胃痛、消化不良、食欲不振等问题，并通过肠道菌群失调诱发情绪问题。在呼吸系统方面，压力可能引发呼吸急促或困难，加重哮喘和慢性阻塞性肺病（COPD）患者的症状。

面对如此严峻的健康威胁，我们该如何应对呢？专家建议，可以通过运动、社交支持、培养兴趣爱好、冥想与深呼吸等方式来缓解压力。此外，保持良好的作息习惯也非常重要，充足的睡眠有助于提高抗压能力。如果压力难以自我调节，应及时寻求专业心理咨询或医疗帮助。