寒潮天气如何保护老人健康？天津疾控发布权威指南

寒潮天气如何保护老人健康？天津疾控发布权威指南

在寒冷的冬季，低温寒潮常常给人们的健康带来威胁，尤其是对于老年人来说，心脑血管疾病的风险更是大大增加。天津市疾病预防控制中心提醒您：关注低温寒潮，守护老年心脑血管健康。

低温寒潮对老年人心脑血管系统的影响

当气温骤降时，人体的血管会收缩，血压会升高，心脏的负担也会加重。对于老年人来说，由于他们的血管弹性较差，调节能力也较弱，因此更容易受到低温寒潮的影响。此外，低温寒潮还会导致血液黏稠度增加，容易形成血栓，从而引发心脑血管疾病。

如何应对低温寒潮对老年心脑血管的危害

注意保暖

在低温寒潮天气里，老年人要特别注意保暖，穿上足够厚的衣服，戴上帽子、围巾、手套等。此外，还要注意室内外温差，避免突然从温暖的室内走到寒冷的室外。

合理饮食

老年人要保持均衡的饮食，多吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，要减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入，避免饮酒和吸烟。

适量运动

适量的运动可以增强心肺功能，提高身体的免疫力。老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

定期体检

老年人要定期进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病。特别是对于患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病的老年人，要严格按照医生的建议进行治疗，控制病情。

保持心情愉悦

心情愉悦可以促进身体健康，老年人要保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

天津市疾病预防控制中心推出低温寒潮健康风险预警发布平台

为了更好地保护老年人的心脑血管健康，天津市疾病预防控制中心推出了低温寒潮健康风险预警发布平台。公众可通过以下两种方式查看相关预警信息：

1. 登录天津市疾病预防控制中心官方网站（https://www.cdctj.com.cn/），依次点击“专题-环境健康服务平台-低温寒潮健康风险预警发布平台”。
2. 直接访问链接：https://www.cdctj.com.cn/hjjkfwpt/index.shtml

总之，低温寒潮对老年人心脑血管系统的危害不容忽视，我们要采取有效的预防措施，保护好老年人的健康。让我们一起关注老年人的健康，让他们度过一个温暖、健康的冬季。