中医专家推荐：四种痛经类型食疗调理方案

中医专家推荐：四种痛经类型食疗调理方案

痛经是许多女性在月经期间经历的常见问题，但可以通过多种方法缓解。中医食疗是一种温和且有效的调理方式，南昌贡方堂中医陈顺涛主任推荐了几款针对不同类型痛经的食疗方案。

气血两虚型痛经主要表现为经期或经后小腹隐痛，月经量少且色淡，伴有面色苍白、头晕心悸等症状。陈顺涛主任推荐使用黑豆蛋酒汤进行调理。

黑豆蛋酒汤

• 材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升
• 做法：
  1. 将黑豆洗净后加水煮至半熟
  2. 加入鸡蛋继续煮至蛋熟
  3. 最后加入黄酒或米酒，煮沸即可
• 食用方法：经前3～5天开始服用，每天1次，连服1周

寒性痛经主要表现为经期小腹冷痛，得热则减，月经量少且色暗，伴有畏寒肢冷等症状。陈顺涛主任推荐使用姜枣花椒汤进行调理。

姜枣花椒汤

• 材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克
• 做法：
  1. 将生姜切片，大枣去核
  2. 与花椒一同放入锅中，加水煎煮
  3. 煮沸后改用小火煎熬片刻
• 食用方法：经前3～5天开始服用，每天1次，连服1周

气滞血瘀型痛经主要表现为经前或经期小腹胀痛，经血量少且有血块，伴有胸胁乳房胀痛等症状。陈顺涛主任推荐使用山楂红糖茶进行调理。

山楂红糖茶

• 材料：山楂30克，红糖15克
• 做法：
  1. 将山楂洗净切片
  2. 加入适量水煎煮
  3. 煮沸后加入红糖调味
• 食用方法：经前3～5天开始饮用，每天1次，连服1周

湿热蕴结型痛经主要表现为经前或经期小腹灼热疼痛，月经量多且色红，伴有口苦咽干、尿黄便结等症状。陈顺涛主任推荐使用薏苡仁赤小豆粥进行调理。

薏苡仁赤小豆粥

• 材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，粳米50克
• 做法：
  1. 将薏苡仁、赤小豆和粳米洗净
  2. 加入适量水煮成粥
• 食用方法：经前3～5天开始食用，每天1次，连服1周

这些食疗方案不仅能缓解痛经带来的不适，还能从根本上调理身体，提高生活质量。如果痛经症状严重且持续不缓解，建议及时就医。