“天下第一汤”安宁温泉：42度恒温泉水富含多种矿物质，助你冬季养生

“天下第一汤”安宁温泉：42度恒温泉水富含多种矿物质，助你冬季养生

随着冬季的到来，人们开始注重养生保健。在众多养生方式中，泡温泉无疑是冬季最受欢迎的选择之一。云南省昆明市安宁市的安宁温泉，被誉为“天下第一汤”，以其独特的水质和丰富的历史文化底蕴，成为冬季养生的理想选择。

温泉养生在中国有着悠久的历史。早在《黄帝内经》和《伤寒论》等古代医书中，就有温泉水能温经散寒、促进血液循环的记载。温泉水中的矿物质元素，如硫磺、碳酸盐等，对人体健康具有独特的功效，能够缓解肌肉酸痛、促进新陈代谢、滋润肌肤、改善睡眠等。

安宁温泉之所以被誉为“天下第一汤”，与其独特的水质密不可分。泉水出水口多达9处，每昼夜涌流量高达1000余吨，水温稳定在42℃至45℃之间。泉水清澈，无硫磺味，富含重碳酸钙、镁、钾、氡等多种微量元素，非常适合沐浴和饮用。

这种水质对皮肤病、风湿性关节炎和多种肠胃疾病都有显著的疗效。同时，安宁温泉还具有美容养颜的功效，对改善体质、恢复体力有显著作用。温泉水中丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病、治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定的效果。

近年来，安宁市大力发展温泉旅游产业。2025年1月1日，安宁市举行文旅产业招商引资推介会，与14家企业签订文旅相关项目合作协议，涉及医疗康养、森林温泉游乐、精品酒店、运动基地等项目，计划总投资金额超39亿元。

其中，金方森林温泉是隐入山中的森林温泉，室外的泡池都在参天大树之间，可与大自然亲密接触。药池、牛奶池、草莓池等特色泡池共计40余个，此外，这里还有备受小朋友喜爱的欢乐水世界，该点也被市民称为泡汤遛娃的好去处。

安宁温泉周边还有许多值得一游的景点，如环云崖摩石刻、曹溪寺等。此外，温泉镇还提供了旅游专用车和小马车供游客选择，方便游客游览各个景点。

虽然温泉养生效果显著，但也并非人人适宜。心血管疾病患者、孕妇，或正遭受传染性疾病困扰的人群，均应该对此有所警惕。心脏在温泉水的高温环境中，面临较大压力，可能导致血压波动，轻则心悸、憋气，重则引发脑中风或心肌梗死。

在泡温泉前，应先洗净身体，特别是私密部位，以减少细菌、病毒等病原体进入温泉水中的可能性。了解自己身体状况，如有疾病、过敏史等，应在医生建议下选择合适的温泉。避免在空腹、饱食、疲劳等状态下泡温泉。初次泡温泉者，建议每次泡浴时间不超过15分钟，之后可根据个人耐受程度逐渐延长。

除了泡温泉，冬季养生还有其他一些注意事项：

• 少洗澡：冬季大自然闭藏，人体阳气收敛。洗澡会使毛孔张开，导致阳气外泄，一周洗一次能更好保持阳气，让身体有能量抵御寒冷，维持正常运转。
• 多睡觉：冬天适合早睡晚起，不要强迫自己早起锻炼，要等太阳出来后再活动。这是因为冬季人体阳气内敛，多睡觉可养阳，太阳出来后活动则能顺应天时，更利于健康。
• 不要节食减肥：冬季是进补时节。多吃营养丰富的食物能补充阳气，比如红烧肉、坚果等，让身体更有活力。节食会使身体虚弱，不利于冬季养生。
• 多泡脚：冬季气温低，血液循环不畅。泡脚能促进血液循环，让身体暖起来。还可缓解疲劳、提高身体保护力。通过温热刺激脚部穴位，有助于激发身体阳气。

冬季来临，想要养生放松，安宁温泉绝对是你的不二之选。赶快计划一次安宁温泉之旅，给自己一个温暖的冬季养生体验吧！