分享黑芝麻糊的做法，女性冬季记得食用，多食肤色红润，乌黑秀发

分享黑芝麻糊的做法，女性冬季记得食用，多食肤色红润，乌黑秀发

黑芝麻糊是一种广受欢迎的传统食品，尤其适合在冬季食用。其制作方法简单，营养价值丰富，对女性的美容养颜有诸多益处。

制作过程

1. 准备材料：200克黑芝麻、100克糯米粉、适量冰糖。

2. 烤制黑芝麻：将炒锅加热后，倒入生黑芝麻，用小火不停搅拌，防止糊锅。炒至芝麻表面微微发黄散发香味后，取出晾凉备用。

3. 打碎黑芝麻：将晾凉的黑芝麻倒入破壁机中，加入适量冰糖，搅打至成粉状即可。注意不要搅打时间过长，以免出油。

4. 处理糯米粉：将糯米粉倒入炒锅中，用小火翻炒至发黄后取出放凉。

5. 混合材料：将炒好的糯米粉和打好的黑芝麻粉混合在一起，充分搅拌均匀。

6. 保存黑芝麻糊：将制作好的黑芝麻糊装入密封罐中，随吃随取，方便早上冲泡食用。

营养价值

黑芝麻糊富含蛋白质、脂肪、纤维素、维生素B和E、铁、钙、锌等多种营养物质。其中，黑芝麻富含多种脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸和不饱和脂肪酸，能够提供人体所需的必需脂肪。同时，黑芝麻还是优质的蛋白质来源，含有丰富的维生素E和多种矿物质，具有抗氧化、延缓衰老的功效。

对女性的好处

1. 增加肤色红润：黑芝麻中的维生素E和多种抗氧化物质能够中和自由基，延缓皮肤老化，促进皮肤细胞再生，使肤色更加红润有光泽。

2. 保护头发健康：黑芝麻糊富含维生素E、锌和铁等营养物质，能够滋养头发，增加头发的弹性和亮度，防止头发干燥、脆弱和断裂。

3. 补充营养保健康：黑芝麻糊富含多种营养物质，能够全面补充身体所需的营养，增强免疫力，提高抵抗力，保持身体健康。

总之，女性冬天多喝黑芝麻糊对身体和皮肤都有很多好处。黑芝麻糊口感香浓，营养丰富，早上喝一碗黑芝麻糊，不仅能补充能量，还能提供重要的营养物质，对身体健康和皮肤美容都有很大帮助。所以，女人们不妨在家里动手制作一些黑芝麻糊，早上随时享用，全家人都会受益。