冬季补钙正当时：罗盖全使用全攻略

冬季补钙正当时：罗盖全使用全攻略

冬天到了，补钙成了很多人关心的话题。罗盖全，这款主打骨化三醇成分的补钙神药，不仅适用于绝经后和老年性骨质疏松，还能有效应对慢性肾功能衰竭等多种疾病。其独特的功效让它在众多补钙药物中脱颖而出，成为冬季补钙的首选神器。如果你也有补钙的需求，不妨考虑一下罗盖全吧！

冬季，由于户外活动减少、晒太阳机会减少，人体内的维生素D合成不足，钙的吸收不足，容易缺钙。而钙跟我们的骨骼健康是密切相关的，它构建和维持了骨骼的结构和强度，钙不足了，骨头自然也会“变脆”。所以说，冬季才是我们最需要补钙的季节。

罗盖全，学名骨化三醇胶丸，是一种维生素D补充药，主要用于治疗多种疾病，包括：

• 绝经后骨质疏松
• 慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症
• 术后甲状旁腺功能低下
• 特发性甲状旁腺功能低下
• 假性甲状旁腺功能低下
• 维生素D依赖性佝偻病
• 低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等

罗盖全的作用机制

罗盖全的主要成分是骨化三醇，是维生素D3的重要活性代谢产物之一，能促进肠道对钙的吸收并调节骨的矿化。它的药理作用大约可持续3～5天。

使用注意事项

1. 遵医嘱服用：罗盖全是处方药，使用前必须咨询医生，遵医嘱服用。

2. 监测血钙水平：使用罗盖全时需定期监测血钙水平，避免高血钙的发生。若血钙超过正常范围（9～11mg/100ml或2250～2750μmol/l）1mg/100ml（250μmol/l），或血肌酐升高到大于120μmol/l，则必须减少剂量或完全中止治疗直至血钙正常。

3. 与其他药物的相互作用：罗盖全与维生素D及其衍生物制剂合用可能增加高钙血症的风险。同时，与噻唑类利尿剂、洋地黄类药物等合用时也需要注意。

4. 孕妇和哺乳期妇女使用：孕妇和哺乳期妇女使用时应权衡利弊。

除了药物补钙，我们还可以通过日常饮食和生活方式来补充钙质。

食物补钙

1. 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。

2. 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3. 海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

4. 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

5. 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

6. 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子等。

补钙注意事项

1. 避免与某些食物同服：补钙时不要与牛奶、菜根类食物、锌、铁剂一起服用，因为这些会影响钙的吸收。

2. 补充维生素D：钙的吸收需要维生素D的参与，可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、鸡蛋黄、黄油、肝、奶等）来补充。

3. 分次补充：相同剂量的钙，分次补比一次大剂量补吸收好。

4. 警惕过量补钙：过量摄入钙可能导致肾结石、血管钙化等问题。成年人每天应当摄入800毫克左右的钙，老年人则需要更多，每天应摄入1000毫克的钙。

冬季补钙，不仅需要合理使用药物如罗盖全，还需要注重日常饮食和生活方式的调整。通过科学补钙，我们可以有效预防骨质疏松等疾病，保持骨骼健康。