螺旋藻：营养价值、功效与食用指南

螺旋藻：营养价值、功效与食用指南

螺旋藻是一种营养价值极高的保健品，被誉为“宇航时代新粮食和氧源”。它含有丰富的植物蛋白、类胡萝卜素、多种氨基酸、微量元素和维生素等，具有多种保健功效。本文将详细介绍螺旋藻的食用方法、功效与作用、适用人群、副作用及禁忌等，帮助读者全面了解这一健康食品。

螺旋藻怎么吃

螺旋藻的食用方法因功效而异：

• 日常保健：每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时可随时取服。
• 抗疲劳：每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。
• 减肥：快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。
• 体质差：每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
• 提高抵抗力：每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
• 营养不良瘦弱：每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。
• 抗辐射：每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。
• 抗衰老：每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。

螺旋藻的功效与作用

螺旋藻是一种低等生物，富含蛋白质和各类营养物质，具有以下功效：

• 降低胆固醇：螺旋藻中的Y—亚麻酸可以有效降低人体中多余的胆固醇，预防心脏病和心血管疾病。
• 调节血糖浓度：作为碱性食物，螺旋藻能促进人体新陈代谢，维持血糖浓度稳定。
• 增强人体免疫：螺旋藻富含天然藻蓝蛋白，能增强人体细胞免疫功能，提高免疫力和抗病能力。
• 保护肠胃：螺旋藻能中和胃酸，减少胃酸含量，对胃炎、胃溃疡等肠胃疾病有保护作用。

螺旋藻能够改善酸性体质吗

人体酸化的主要原因包括饮食结构不合理、运动不足、心理负担过重、烟酒嗜好和生活不规律。螺旋藻作为碱性食品，能中和胃酸，保护胃粘膜，对胃病有显著疗效。它含有藻蓝素，能提高人体免疫力，碱化血液，抵御酸性体质。

螺旋藻适合什么人吃

螺旋藻适合以下人群食用：

1. 营养不均衡或缺乏的人群
2. 长期用药或化疗产生副作用的人群
3. 胃肠功能不佳的慢性消化系统疾病患者
4. 缺氧环境下工作的人群
5. 血脂和胆固醇偏高的人群
6. 经常食用油炸、腌制、烧烤食品的人群

螺旋藻的副作用及禁忌

螺旋藻虽好，但也有其副作用和禁忌：

副作用：

1. 可能让休息或功能衰退的器官恢复工作，导致暂时性疼痛
2. 强效排毒功能可能导致排尿量增加、大便变稀等

禁忌：

1. 药品性状改变时禁止服用
2. 忌与油腻食物同服
3. 服用其他药物时需咨询医师
4. 儿童需在成人监护下使用
5. 孕妇、乳母及婴幼儿需在医师指导下服用

螺旋藻适合长期服用，一般要坚持一个月以上会有比较好的效果。更具自身的情况，包括饮食、身体状况等正确对待身体出现的各种毛病，如果情况严重，一定要去看医生，做个检查，以保安全。千万不能随便服用药物或各种保健品，一定要对症服药。

本文原文来自美健品招商网