春季过敏性鼻炎防治指南：用药、冲洗和生活调理

春季过敏性鼻炎防治指南：用药、冲洗和生活调理

随着春暖花开、草长莺飞的季节到来，又一批过敏性鼻炎患者开始苦不堪言。数据显示，全世界约有5亿至10亿人患有鼻炎，中国的成年人患病率更是高达17.6%。在这个高发季节，如何有效缓解鼻粘膜充血，成为许多患者迫切需要解决的问题。

鼻粘膜充血的主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻痒等。部分患者还可能伴有嗅觉减退、眼痒、耳痒和咽痒等症状。这些症状不仅影响日常生活，还可能引发其他并发症，如鼻窦炎和中耳炎等。

过敏性鼻炎的发病因素包括体质和环境。过敏体质的人在接触到过敏原后，容易引发鼻炎症状。常见的过敏原包括花粉、尘螨、霉菌、动物皮屑等。因此，避免接触过敏原是预防鼻炎发作的关键。

在春秋季或过敏性鼻炎高发期，尽量减少外出。如果必须外出，可以选择在空气湿度较大的时段出行，此时空气中的花粉或灰尘浓度较低。出门时佩戴口罩，穿长袖衣物，尽量减少皮肤暴露。回家后及时更换衣物，清洗面部和鼻腔，减少过敏原的附着。

对于已经出现症状的患者，药物治疗是缓解症状的有效手段。以下是一些常用的药物推荐：

1. 抗组胺药：如氯雷他定片、西替利嗪片等，可以有效缓解鼻痒、打喷嚏和流涕等症状。
2. 鼻用皮质类固醇喷雾：如氟替卡松鼻喷雾剂、莫米松鼻喷雾剂等，适用于慢性鼻炎患者，能减轻鼻粘膜肿胀。
3. 去充血剂：如盐酸麻黄素滴鼻剂，可快速缓解鼻塞症状，但不宜长期使用。

此外，一些新型喷鼻剂也值得关注。例如，VirX喷鼻剂含有硝酸盐成分，经临床试验证实可在两分钟内杀灭99.9%的病毒，有效对抗呼吸道病毒。Banitore便利妥喷鼻妥防护性液化喷雾屏障则能在一分钟内阻隔99.9%的病毒，包括多种变异病毒。

鼻腔冲洗是一种安全且方便的缓解方法，可以清除鼻腔内的刺激物、过敏原和炎性分泌物，减轻鼻黏膜水肿。具体操作方法如下：

1. 准备冲洗液：使用无碘盐和温水勾兑成生理盐水，比例为1茶匙盐溶解于240毫升温水中。
2. 使用洗鼻壶：将冲洗液倒入洗鼻壶中，头部向前倾，将壶嘴对准一个鼻孔，轻轻挤压洗鼻壶，让冲洗液流入鼻腔，从另一个鼻孔或口腔流出。
3. 清洁鼻腔：重复上述步骤，确保每个鼻孔都得到充分冲洗。冲洗后，轻轻擤鼻，排出残留的冲洗液。

除了药物治疗和鼻腔冲洗，日常生活的护理同样重要。以下是一些实用的建议：

• 保持室内空气湿润：使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，避免鼻腔干燥。
• 注意饮食：保持清淡饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣、油腻和海鲜等刺激性食物。
• 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，增强身体免疫力。
• 适度运动：适度的体育锻炼可以增强体质，但应避免在花粉浓度高的时段进行户外运动。
• 正确擤鼻：不要用力过猛，避免同时捏住两侧鼻孔擤鼻涕，以防引发中耳炎或鼻窦炎。

如果鼻粘膜充血持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并接受针对性治疗。通过合理的自我管理和及时的专业治疗，可以有效控制鼻炎症状，提高生活质量。