中医治疗失眠有妙招

中医治疗失眠有妙招

失眠，中医称为“不寐”，是一种常见的睡眠障碍。海口市中医医院医生洪晓娜介绍，中医治疗失眠有其独特的方法和优势。

不寐，即现代医学所称的失眠，传统医学又称之为“不得卧”“不得眠”“目不瞑”，是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一种疾病，轻者有入寐困难，寐而易醒，醒后不能再寐，亦有时寐时醒等，严重者则整夜不能入寐。患者失眠后常出现乏力、记忆力减退等症状及焦虑抑郁等情绪。不寐不仅影响患者日常工作和学习效率，甚至严重降低患者的生活质量。

失眠的原因很多，包括生活方式、心理压力、疾病、药物等。常见的生活方式因素包括饮食不规律、过度饮酒、过度饮咖啡因、缺乏运动等。心理压力因素包括工作压力、家庭关系问题、焦虑、抑郁等。疾病因素包括呼吸系统疾病、神经系统疾病、心血管疾病等。药物因素包括某些处方药和非处方药，如抗抑郁药、镇静剂等。

治疗失眠的方法包括生活方式调整、心理治疗和药物治疗。生活方式调整包括规律作息、健康饮食、适量运动等。心理治疗包括认知行为疗法、催眠疗法等。药物治疗包括安眠药和抗抑郁药等。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，且应尽量避免长期使用。

中医治疗失眠强调整体观念，调枢机以和阴阳，原则为调整脏腑阴阳平衡，谨守病机、辨证施治，虚则补之、实则泻之，用药短小而精。在诊断过程中，根据不同失眠患者的个体症状与病情，综合考虑治疗；治疗方法有内治法、外治法及其他。内治法常根据不同证型，辨证论治，肝血不足、虚热内扰之失眠，服酸枣仁汤；心阳虚之失眠，服桂枝甘草龙骨牡蛎汤；心脾两虚之失眠，服归脾汤；痰热扰神之失眠，服温胆汤等。临床效果确切，值得推广使用。外治法中针灸最常用于治疗失眠，推拿、穴位贴敷等外治法在失眠上亦有很好的效果。此外，平时规律作息、合理饮食、调畅情志等，均可在一定程度上改善失眠。

本文原文来自海口市中医医院医生洪晓娜