刺五加：东北特产草本，增强免疫抗疲劳

刺五加：东北特产草本，增强免疫抗疲劳

刺五加，又名西伯利亚人参，在台湾则常被称为“老虎牙子”。这种源自东北亚地区的植物，因富含多种营养成分和具有多样健康效益而备受关注。本文将详细介绍刺五加的营养成分、主要功效、适用人群以及使用时需留意的副作用与禁忌。

营养成分

刺五加富含多种营养成分，包括糖类、氨基酸、脂肪酸、维生素和矿物质。此外，它还含有丰富的黄酮类和多酚类物质，其中最著名的是刺五加皂苷。这些活性成分赋予了刺五加独特的养生保健价值。

主要功效

刺五加具有多种健康效益：

• 增强免疫力：能够调节身体免疫机制，提升免疫力，特别适合在环境变化较大时使用。
• 抗疲劳：其补气作用有助于减少疲劳感，提升精神状态，适合长期处于工作压力下的人群。
• 调节体质：帮助调整体质，适合体力消耗大或需要进行体质调理的人群。
• 促进血液循环：具有活血化瘀的作用，有助于改善血液循环。

适用人群

刺五加适用于多种人群：

• 体力劳动者：需要大量体力消耗的工作者，可以帮助提升体力和耐力。
• 运动员和运动爱好者：能够增强运动表现，缩短恢复时间。
• 老年人：有助于强筋健骨，保持身体活力。
• 健康追求者：想要滋补强身、调节生理机能的人。

参考文献

• Huang L, Zhao H, Huang B, Zheng C, Peng W, Qin L. Acanthopanax senticosus: review of botany, chemistry and pharmacology. Pharmazie. 2011 Feb;66(2):83-97. PMID: 21434569.
• Lee D, Lee SH, Cho N, Kim YS, Song J, Kim H. Effects of Eleutherococcus Extract Mixture on Endochondral Bone Formation in Rats. Int J Mol Sci. 2019 Mar 12;20(5):1253. doi: 10.3390/ijms20051253. PMID: 30871109; PMCID: PMC6429299.

本文原文来自greenrays.com.tw