甲状腺术后补钙全攻略：从饮食到注意事项

甲状腺术后补钙全攻略：从饮食到注意事项

甲状腺全切术后，很多患者会出现低钙症状，因此补钙变得尤为重要。西安甲康甲状腺医院专家建议，可以通过饮食补充钙质，如牛奶、奶酪、酸奶等奶制品，大豆及豆制品（比如豆腐、豆浆），还有鱼虾类（如草鱼、鲫鱼、沙丁鱼、虾、牡蛎等）以及坚果类（如榛子、杏仁、核桃等）。此外，多晒太阳、适量服用钙剂和维生素D也能有效提高钙的吸收率。记得保持良好的生活习惯哦！

甲状腺癌手术后，一部分患者出现手脚麻木、抽筋的症状，这是由于手术中损伤了一个小而重要的腺体——甲状旁腺。
甲状旁腺是隐藏在甲状腺后的微小腺体，正常情况下大小如黄豆粒，形态类似脂肪和淋巴结。甲状旁腺“个子”虽小，作用却很大，它可以分泌甲状旁腺素，调节人体钙的水平。甲状旁腺功能亢进的患者，甲状旁腺素分泌过多，骨骼中的钙被游离出来，易造成骨质疏松，血钙增高。
而甲状腺癌根治术中甲状旁腺受到损伤的患者，甲状旁腺素分泌减少，不足以维持正常的血钙浓度，继而引发了由于低钙导致的诸如手脚麻木、四肢抽筋等症状，需要终生补钙。
如果手术时伤及甲状腺旁腺，基本上都会低钙了。那此时应该怎么办呢?

饮食补钙

在日常饮食中，有很多食物富含钙质，可以作为补钙的良好来源：

• 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是钙的良好来源，每天饮用250-500毫升牛奶可以提供充足的钙质。
• 豆制品：豆腐、豆浆、腐竹等豆制品不仅富含钙，还含有优质蛋白质。
• 坚果类：杏仁、花生、松子等坚果富含钙质和健康脂肪。
• 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等绿叶蔬菜也是钙的良好来源，但需要注意的是，菠菜等含草酸较高的蔬菜会影响钙的吸收，可以先焯水再食用。
• 鱼类：沙丁鱼、鲑鱼等富含钙和维生素D，有助于钙的吸收。

钙剂补充

对于钙需求量较大的患者，单纯依靠饮食可能无法满足需求，此时可以考虑服用钙剂。常用的钙剂包括：

• 碳酸钙：是最常见的钙补充剂，需要在胃酸作用下分解，适合胃酸分泌充足的患者。
• 柠檬酸钙：不依赖胃酸分解，适合胃酸分泌不足的患者。
• 乳酸钙：水溶性好，容易吸收。

服用钙剂时需要注意以下几点：

• 与优甲乐的时间间隔：钙剂会影响优甲乐的吸收，建议两者服用时间间隔至少2小时。
• 少量多次：每次摄入钙量不超过500毫克，分多次服用效果更好。
• 饭后服用：饭后服用钙剂可以提高吸收率。

钙的吸收不仅取决于摄入量，还与多种因素有关，以下是一些提高钙吸收的实用建议：

补充维生素D

维生素D对钙的吸收至关重要，可以通过以下方式补充：

• 晒太阳：每天晒太阳30分钟至1小时，有助于身体合成维生素D。建议选择上午9点至10点的阳光，避免暴晒。
• 食物补充：富含维生素D的食物包括三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等油性鱼类，以及蛋黄和动物内脏。

合理安排饮食

• 避免与高纤维食物同服：高纤维食物可能影响钙的吸收，建议错开食用时间。
• 适量摄入蛋白质：蛋白质有助于钙的吸收，但过量会增加肾脏负担，建议适量摄入。

• 避免与某些食物同服：钙剂不宜与牛奶、菜根类食物（如菠菜）、锌剂、铁剂同时服用，以免影响吸收。
• 注意地区差异：沿海地区和富碘地区的患者应注意控制碘的摄入量，避免食用过多海带、紫菜等高碘食物。
• 定期监测血钙水平：补钙过程中应定期检查血钙水平，避免钙摄入过量导致的健康问题。

• 建立合理食谱：均衡摄入各类营养，包括蛋白质、维生素和矿物质，同时注意清淡饮食，避免油腻和辛辣食物。
• 规律生活：保持良好的作息习惯，适度运动，有助于钙的吸收和整体健康。
• 遵医嘱服药：服用钙剂和维生素D时，应遵循医生的建议，根据个人情况调整剂量。

补钙是一个长期的过程，需要患者有耐心和恒心。通过合理的饮食和科学的补钙方法，可以有效缓解低钙症状，促进术后康复。记住，健康的生活方式和规律的作息同样重要，它们与合理的饮食和必要的药物治疗相辅相成，共同为您的健康保驾护航。