穴位按一按，百病不上身！每天坚持按揉，降压、强心！

穴位按一按，百病不上身！每天坚持按揉，降压、强心！

高血压是常见的慢性疾病，除了药物治疗外，中医穴位按摩也是一种有效的辅助疗法。通过按摩特定的穴位，可以促进血液循环，调节气血，从而达到降压的效果。本文将介绍几个常用的降压穴位和按摩方法，帮助您在日常生活中进行自我保健。

降压穴位按摩法

1. 角孙穴

• 位置：位于头部，耳朵尖上方一指的地方。
• 方法：四个手指固定，用拇指从前往后推，左右各10次，有酸胀感为宜。
• 功效：清热消肿、止痛通窍，主要用于治疗偏头痛、腮腺炎、耳鸣、牙痛等症。适合生气、着急时血压升高的症状性高血压人群。

2. 后脖颈

• 方法：用手指在风池穴上轻轻按压，持续半分钟左右，感觉到酸涨为佳；然后用手抓住脖子，提起皮肤和皮下软组织，向上拉动，力度以舒服为准。
• 功效：降低血压和颅内压，调节上肢温度。适合后脖颈发僵发硬发挺的高血压人群。

3. 腿部穴位

• 原理：通过按摩腿部的穴位（如足三里、三阴交、太冲等），刺激血液循环，扩张血管，降低血压，缓解高血压引起的头痛、眩晕、心慌等症状。
• 方法：用拿法揉腿，把深层肌肉和软组织捏拿住再往上提，动作要慢，手法轻柔；从后背到下肢，从上到下轻推膀胱经。

4. 肚子穴位

• 方法：仰卧在床上，用右手顺时针方向绕肚脐揉腹，先从小圈逐渐扩大，再逆时针方向揉腹，轻重适度，每次约揉5分钟，腹部发热为宜。
• 功效：促进血液循环，扩张血管，平息肝火，调节气血。对二期、三期高血压效果较好。

心脏保健穴位

1. 内关穴

• 位置：腕横纹向上两寸正中间的位置。
• 方法：用拇指指端按压内关穴，一天按3次，一次30秒，有酸麻胀感觉即可。
• 功效：改善心肌供血，预防冠心病，治疗心绞痛。

2. 膻中穴

• 位置：两乳头连线中点的位置。
• 方法：两手中指放在膻中穴揉一揉即可。
• 功效：作为气之汇穴，有助于调节气血，对心脏病有保健作用。

心脏急救穴位

1. 渊腋穴

• 位置：胳膊下垂，另一只手插在腋窝下，小指往回勾，腋中线（第四肋间隙中线）的地方就是渊腋穴。
• 功效：在心绞痛、浑身无力时，用中指按压此穴能帮助缓解不适症状。

2. 大包穴

• 位置：渊腋穴往下两个肋间隙处。
• 功效：刺激此穴能迅速增加心肌收缩力，增加心肌血液供应，是抢救心肌梗塞的重要穴位。但若发病，应立即拨打120，按压穴位仅作为临时急救措施。

重要提醒：以上方法只能作为辅助治疗手段，不能替代药物治疗。请务必遵医嘱用药，定期监测血压，保持健康的生活习惯。