宁波发布六大措施应对流感高发期

宁波发布六大措施应对流感高发期

宁波目前仍处于流感高发期，市疾控中心发布最新冬季流感防控指南，提醒市民加强防护。虽然最新监测数据显示流感活动水平呈现下降趋势，但仍处于较高流行期，预计未来几周仍将维持在高水平。随着学校陆续放假，人群流动性降低，流感传播可能会逐渐减缓。市疾控中心提醒市民，要提高防护意识，采取有效措施保护自己和家人的健康。

市疾控中心专家建议，保持健康生活方式是提高身体抵抗力的关键。市民应注意合理膳食，多吃富含维生素的食物，增强免疫力。同时，要保证充足的睡眠，避免过度疲劳，因为疲劳会降低身体的抵抗力，使病毒有机可乘。此外，适度运动也非常重要，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。

养成良好的个人卫生习惯是预防流感的重要措施。市疾控中心提醒，市民要勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，尤其是在触摸公共物品、咳嗽或打喷嚏后。咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或手肘遮住口鼻，避免飞沫传播。使用后的纸巾应立即扔进封闭式垃圾桶，并及时洗手。此外，不随地吐痰，不乱扔垃圾，保持环境清洁。

保持室内空气流通是预防流感的有效方法。市疾控中心建议，每天至少开窗通风2次，每次不少于30分钟。即使在寒冷的冬季，也要坚持通风，因为密闭的环境容易导致病毒积聚。使用空调时，要注意定期清洗和消毒。此外，保持室内适宜的温度和湿度也很重要，过干或过湿的环境都不利于健康。

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。市疾控中心提醒，6月龄及以上所有愿意接种且无禁忌症的人都可以接种流感疫苗。特别是孕妇、6月龄至5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员等重点人群，应优先接种。需要注意的是，流感疫苗需要每年接种，因为流感病毒容易发生变异，每年的疫苗株也会相应调整。

在流感高发期，尽量减少前往人群密集的公共场所，避免接触流感患者。如果必须外出，应佩戴口罩，做好个人防护。学校、托幼机构等集体单位要特别注意，加强晨检和健康监测，发现病例及时隔离治疗，避免疫情扩散。

如果出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，应立即就医，避免带病上班或上学。在就医途中，应佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具，减少传播风险。居家治疗时，要做好个人隔离，使用单独的餐具和生活用品，避免与家人密切接触。

儿童和老年人是流感的高危人群，需要特别关注。家长要教育孩子养成良好的卫生习惯，注意饮食均衡，保证充足睡眠。老年人则要注意保暖，适度运动，定期体检。有基础疾病的患者要遵医嘱规律服药，控制好病情。

市疾控中心呼吁广大市民，要提高防护意识，采取科学有效的措施，共同应对流感季。只有每个人都做好防护，才能有效控制流感的传播，保护自己和家人的健康。