研究发现：8点后喝咖啡，糖尿病患者死亡风险降低

研究发现：8点后喝咖啡，糖尿病患者死亡风险降低

哈尔滨医科大学最新研究揭示，糖尿病患者饮用咖啡的时间与其心血管健康密切相关。研究显示，早上8点前饮用咖啡会显著增加多种疾病死亡风险，而8点至12点之间饮用则能降低死亡风险。这一发现为糖尿病患者提供了科学的饮食指导，帮助他们更好地管理自身健康。

哈尔滨医科大学的研究团队通过对5378名成年糖尿病患者长达17年的随访研究，发现咖啡饮用时间对患者的健康影响显著。研究结果发表在国际知名期刊《BMC Medicine》上。

具体来说，与5:00-8:00不喝咖啡相比，5:00-8:00喝咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险增加25%，心血管疾病死亡风险增加41%，心脏病死亡风险增加47%，糖尿病死亡风险更是高达50%。

相反，与8:00-12:00不喝咖啡相比，8:00-12:00喝咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险降低20%，心血管疾病死亡风险降低21%，心脏病死亡风险降低30%。

研究人员认为，这一现象可能与糖尿病患者的生物节律紊乱有关。糖尿病患者在清晨会出现“黎明现象”，即血糖水平升高。而咖啡因会进一步刺激糖皮质激素分泌，影响血糖控制和血压，从而增加心血管并发症的风险。

此外，糖尿病患者早上的循环糖皮质激素水平本身就较高，咖啡因的摄入会加剧这一效应。同时，咖啡因虽然具有抗氧化作用，但也会刺激交感神经，增加心率和血压，进一步加重心血管负担。

基于这项研究，专家建议糖尿病患者应避免在清晨5:00-8:00饮用咖啡，而选择在上午8:00-12:00饮用。在这个时间段，生物钟基因BMAL的表达增加，咖啡因有助于改善血糖控制，并通过抗氧化作用增强机体应对氧化应激的能力。

同时，糖尿病患者在饮用咖啡时还需注意以下几点：

1. 适量饮用：每天3-4杯为宜，过多摄入咖啡因可能导致代谢紊乱或加重胰岛素抵抗。
2. 选择合适饮品：晚上避免含咖啡因饮料以保证睡眠质量。
3. 个体差异：根据自身情况调整饮用习惯，并咨询医生建议。

哈尔滨医科大学的这项研究为糖尿病患者提供了重要的饮食指导。通过科学安排咖啡饮用时间并控制摄入量，糖尿病患者可以在享受咖啡的同时保护心血管健康。