应对回南天：防潮、安全、养生三不误

应对回南天：防潮、安全、养生三不误

回南天是广东地区常见的天气现象，给人们的日常生活带来诸多不便。从家居防潮到用电安全，从饮食调理到养生保健，这篇文章为你提供全面实用的应对指南。

广东人最怕的天气来了！
“流汗”的墙壁、“落泪”的玻璃……空气湿漉漉的，充满了水汽，让小伙伴们直呼“太南了”！这两天，大家最关心的话题：回南天家居生活，用气用电方面要注意什么问题？天气忽冷忽热容易感冒，日常饮食有什么讲究吗？一起跟着小编来涨知识吧！

回南天第一要务，当然是——除湿防潮！

居家环境

一定要记得早晚紧闭窗户，拒绝外面空气里的湿气进入室内，一定程度上可以减少地面和墙壁出现“冒水”现象。
如果想开窗通风，可选择在中午。
可使用除湿机或开启空调除湿模式，抽取空气中的水分。
可以将干茶叶装入纱布袋，分置各处。

另外，还可以采取以下三种方式缓解“回南天”：

第一是太阳晒法
能够晒到太阳且通风较好的房间，可以趁午间气温较高时适当开窗供阳光照射，通过提升室温、改善通风，让屋里的温度高于露点温度。

第二是暖攻法
如果房间的采光和通风条件较差，可尝试加热或增加与室外热环境交换的方式，提升室内温度。

第三是冷攻法
即打开空调的冷风或除湿模式，或用除湿机保持室内干燥，降低室内空气的湿度。

地板湿滑怎么办？

可用温盐水拖地，加快湿气蒸发，或是在地板上铺纸张等帮助吸收水分。
木地板可定期打蜡，防止水汽侵蚀。

注意防霉

“回南天”温热潮湿，各类病菌会快速生长，所以一定要做好相关预防措施。

垃圾
及时清理垃圾，避免霉菌感染，影响健康。

鞋子
常穿的鞋可在每次穿之前用吹风机吹1分钟至2分钟，保持鞋子内部干燥。不常穿的鞋可适当擦洗干净并烘干存放避免发霉。

家具
为避免木制家具等受潮，可将干燥剂、竹炭、吸湿盒等放置于家具内部帮助除湿，并将柜门关好。

衣服
可以将活性炭等放进衣柜内，并且记得将衣柜门关好。
洗衣服的时候加热清洗、使用消毒剂，有条件的话，用烘干机及时把衣物烘干，不给微生物提供滋生的温床，是避免衣物发臭。

用电安全

回南天，湿度大，人们喜欢用吹风机、烘干机、电炉等烘烤湿衣服，稍有不慎易引起火灾。
使用电器的时候，要养成使用完毕立即切断电源的习惯。若在使用过程中发现不正常现象，应立即关掉电源，待查出原因，排除故障后再行使用。
清理电器表面水雾或触碰电源时，不湿手触碰，不使用湿抹布，并且保证机器不处于工作状态。

用气安全

回南天湿气大，很多用户为了防止家里受潮通常会关紧门窗，如果使用燃气时不注意通风，将增加一氧化碳中毒的风险。此外，用气潮湿，也容易引起电器短路着火。湿度过高的环境容易导致电器内部金属原件和电路受到腐蚀。一些工龄长的旧电器，内部结构老化绝缘材料性能降低，天气潮湿时极易引发自燃。

回南天安全使用电器口诀

安全用电要牢记，湿手不能摸电器。
电视异常遇征兆，快速关机以防爆。
电器坏了别乱动，专修人员来治病。
家电燃烧莫浇水，断开电源是要领，
闻有电器烧焦味，不要粗心和大意。
家用电器要安全，用完之后断电源。

养生

空气潮湿，细菌、霉菌等繁殖迅速，容易引发消化不良腹痛泄泻等胃肠道疾病。饮食方面，可以多吃清淡、易消化吸收的食物，预防肠胃病。

另外，湿气过盛是春季致病的因素之一，祛湿健脾是春季保健的一大要务。

推荐下面六道祛湿药膳，供您选择：

莲子扁豆祛湿汤

食材
莲子（带心）10克、扁豆10克、猪瘦肉150-200克、陈皮1.5克。

食材功效
健脾祛湿、清心火，适用于出现食欲不振、烦躁易怒、大便不畅、舌苔白厚的儿童饮用。

烹饪方法
将所需食材放入锅中，加适量清水及食盐熬煮一小时左右即可，即可饮用。

陈皮薏仁鸭汤

食材
水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克。

食材功效
补脾健胃、祛湿止泻。此汤对湿气重、大便稀烂、脾虚者尤为合适。

烹饪方法
鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸泡2小时，所有材料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。

白术陈皮猪肚汤

食材
鲜猪肚半个至1个，陈皮10克，白术10克，砂仁6克，生姜5片。

食材功效
此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

烹饪方法
将所需食材放入锅中，加适量清水及食盐熬煮一小时左右即可，即可饮用。

四神汤

食材
猪肚（或猪小肠或猪排肉）250g，鲜淮山80克（或干淮山药30g），莲子30g，芡实20g，茯苓20g。

食材功效
健脾祛湿，滋阴降燥。适于脾虚湿困所出现的疲倦乏力、泄泻、食少、便溏、白带过多、消化不良、烦躁等人群饮用。

烹饪方法
1、把所有的备料洗净；
2、猪肉剁小块备用；
3、将所有备料放入锅中，加入适量清水，大火煮开，小火煲1.5小时，入盐和米酒少许即可。

绿豆百合陈皮姜丝粥

食材
绿豆30克，鲜百合30克，薏苡仁50克，粳米100克，冰糖80克，陈皮、姜丝若干。

食材功效
适合用于有寒湿的人来喝。但糖尿病病人，体质虚寒腹泻者慎服。

烹饪方法
薏苡仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切好；在开水锅中放入绿豆和薏苡仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米、百合、陈皮、姜丝，煮成粥后放入冰糖。

木棉花湿茶

食材
木棉花30克、槐花30克、菊花、罗汉果、陈皮或砂仁12克。

食材功效
此款茶饮特别适合痰湿较重，身体困重无力，咽痛痰多的人，但不适宜偏寒的体质，胃口不振者。

烹饪方法
木棉花、槐花、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水600毫升大火煲开，再转小火煲一小时。