不良亲子关系是儿童心理问题根源，专家解析家庭治疗方案

不良亲子关系是儿童心理问题根源，专家解析家庭治疗方案

“家庭治疗”是一种以家庭为单位的心理治疗方法，通过改善家庭成员之间的关系，营造和谐的家庭氛围，帮助孩子克服无力感。研究表明，良好的亲子关系是儿童健康发展的基石，能够为儿童提供支持、温暖和安全感，增强他们应对困难和挑战的能力。

家庭是儿童从出生就开始直接互动的微观环境，家庭系统中的亲子关系作为儿童最重要的社会关系，直接影响着儿童的心理和行为发展。大量的心理学研究发现，良好的亲子关系是儿童健康发展的基石，能够为儿童提供支持、温暖和安全感，增强他们应对困难和挑战的能力，塑造积极向上的心态，有助于儿童建立积极的自我形象，培养他们的自主性和责任感；不良的亲子关系则可能给儿童的发展带来诸多负面后果，影响儿童的认知发展、情绪调节能力以及人际适应，从而引发一系列心理和行为问题。

心理学的研究发现，青少年时期的异常行为往往始于儿童期不安全的家庭环境，疏离化、冲突化的亲子关系，往往会导致孩子表现出各种内化或外化的心理行为问题。换句话说，亲子关系的冲突和疏离是儿童青少年很多心理和行为问题产生的重要根源之一。

首先，不良的亲子关系会导致儿童表现出更高水平的抑郁、焦虑等内化问题。在人民日报健康客户端和健康时报共同发布的《2022年国民抑郁症蓝皮书》中提到，亲子关系位于引发儿童青少年抑郁症的七大主因的第一位。在养育过程中，有些专制型父母什么都要孩子听命于自己，哪怕孩子上了大学，也没有太多机会对人生的重要选择作决定，一旦孩子没有达到自己的要求，就会责骂甚至体罚。心理学的实证研究发现，当孩子失去对自我的控制感，他们会压抑自己的真实想法和情绪，久而久之导致不良情绪问题的产生；而且，一旦孩子被剥夺作出有意义选择的能力，他们就可能变得焦虑，爱发脾气，甚至自暴自弃。由此，专制型父母的过度干涉、严厉惩罚不仅会使得亲子关系变得僵硬和疏离，还会导致儿童出现抑郁、焦虑等内化问题。

其次，不良的亲子关系会影响孩子的人际交往。亲子关系是孩子一生中最早接触到的人际关系，对他们的人际交往能力具有关键性影响。在日常生活中，通过与父母的良好互动，儿童学会了与他人沟通、合作以及解决冲突的技巧，然而不良的亲子互动经验使得儿童缺乏学习必要的社交技能的机会，比如他们不知道如何与同伴进行良好的互动，如何解决与同伴之间的分歧，这可能会导致他们遭遇同伴排斥。另外，儿童在亲子关系中缺乏温暖和支持时会表现出一些异常行为，更容易与同伴发生冲突，不利于儿童形成良好的人际关系。此外，缺乏父母支持、压力过大或常常受到批评的儿童，他们的自尊和自信容易受损，进而会影响他们与他人建立积极的关系，而且那些长期生活在冷漠、冲突环境中的儿童可能很难表达自己的情感或情绪，而情感或情绪的表达对于与他人建立亲密关系是至关重要的。

再次，不良的亲子关系会影响儿童的认知发展。亲子关系的质量还与儿童的认知能力有关，不良的亲子关系是造成儿童认知发展迟缓的不利因素之一。例如，心理学研究考察了亲子关系对孩子学习品质的影响，结果发现，亲子冲突越明显，孩子的学习品质就越差，注意力也越差。在网上经常看到家长给孩子辅导作业时情绪失控，甚至被气到晕厥、心脏病发作的新闻，父母在学业参与过程中的不良情绪状态不仅会影响自身的身心健康，还会影响孩子的智力发育。长期遭受父母语言暴力的孩子，大脑区域胼胝体、海马回、前额叶的结构和功能会受到损害，导致注意力无法集中、记忆力下降以及智力受损等问题。同时，儿童自身的情绪状态也可以影响他们的认知功能，不良的亲子互动会给孩子带来消极情绪，感到烦躁、不安、紧张或沮丧，这会使他们难以集中注意力，难以将信息编码到记忆中，从而造成注意力分散、记忆力下降等问题产生。

最后，长期冲突的亲子关系可能导致孩子出现比较严重的心理问题，甚至出现自伤和自杀等严重危机事件。大量的心理学研究发现，家庭暴力、虐待、冷漠或情感忽视与儿童青少年的自伤和自杀等极端危机事件紧密关联。自伤是自杀的最重要的前端因素之一，已成为威胁儿童青少年心理健康的最大隐患。儿童青少年的自伤会导致他们进一步的身体和情感伤害，从而增加自杀意念或自杀行为的风险。一项心理学研究考察了父母的照顾不足和过度控制与青少年自杀意念的关系，结果发现缺乏父母照顾与自杀显著相关。虽然不良亲子关系不是儿童青少年自伤和自杀的唯一风险因素，但被认为是儿童青少年自伤和自杀行为的最重要影响因素之一，自伤和自杀被视为是儿童青少年应对不良亲子关系的一种逃避方式，当儿童面临忽视、冲突或暴力的亲子关系时，他们可能产生绝望、内疚和自我责怪的情绪，最终导致比较严重的心理问题的产生。

家庭治疗的核心在于调整家庭结构和界限，改善亲子关系。结构派家庭治疗理论认为，家庭结构由一些亚系统组成，而亚系统间的互动通过家庭成员间的界线来调控。家庭结构既有普遍性，也有特殊性。所有家庭都会有等级结构，大人和孩子有不同的权利。家庭成员倾向于互惠互补，无论哪种结构模式都能够自我保持下去，尽管有其他可选择的余地，但家庭成员可能不会考虑它们，直到环境的改变对这个系统产生了压力。

正常的家庭功能在于适应和设置界限。夫妻两人需要相互适应，并在适应的过程中建立界线。同时，他们还需要建立一个将自己与外界分隔开的界线，并确定与原生家庭的界线。当孩子诞生后，家庭结构会形成父母亚系统（包括夫妻功能和父母功能）以及亲子亚系统。

失功能的家庭结构主要表现为三种类型：

1. 疏离型家庭：界线僵化，家庭成员在问题变得明显之前可能意识不到某个孩子已经抑郁或在学校遇到困难。这种类型的家庭在家庭成员有需求时不会动员起来给予支持。

2. 缠结型家庭：边界混乱，家庭成员之间过度依赖。侵入型父母会阻碍孩子的发展，干扰他们解决自己问题的能力。

3. 缠结的妈妈-疏离的爸爸综合征：这是最常见的类型。当父母无法解决自己的冲突时，他们可能会将关注的焦点转移到孩子身上。这不仅减少了父母之间的紧张关系，却牺牲了孩子。一种情况是给孩子过多的控制，导致孩子出现焦虑情绪，背负着期待与压力；另一种情况是给予过多的爱，使孩子无法从家庭中独立发展，期望外界的老师、长辈甚至任何人都能像父母那样“爱我”。

4. 爸爸说妈妈太惯着孩子，妈妈却说爸爸过于严格。在这种情况下，爸爸可能会退出对孩子的教养，妈妈便会指责他不关心孩子，这反过来又使得爸爸更加疏远。这种情况下，孩子与妈妈形成“同盟”而疏离爸爸。

要改善家庭关系，建立和谐的家庭氛围，家长需要掌握一些实用的沟通技巧：

1. 倾听：倾听是沟通的第一步。许多家长在与孩子交流时，往往急于表达自己的观点，却忽略了孩子的内心声音。尝试在孩子表达自己时，给予充分的耐心和关注，不要轻易打断。当孩子感受到被理解和尊重时，他们会更愿意向父母敞开心扉。

2. 使用正面语言：孩子对语言的敏感度极高，尤其是年幼的孩子，他们更容易受到语言的影响。与其用命令或责备的语气与孩子交流，不如尝试使用正面的语言进行引导。例如，不要说“不要跑”，可以说“慢慢走”；不要说“你真懒”，可以说“妈妈相信你可以做得更好”。通过正面的语言引导，孩子不仅更容易接受，还能培养积极的心态和行为习惯。

3. 控制情绪：在面对孩子的错误时，家长往往容易情绪失控，尤其是当孩子的行为触碰到家长的底线时。然而，情绪化的沟通往往适得其反，不仅无法解决问题，还会让孩子产生逆反心理。当您感到愤怒或沮丧时，不妨先深呼吸，给自己几分钟冷静下来，再去与孩子沟通。通过平和的语气和理性的态度，孩子会更容易理解您的观点，并愿意改正错误。

4. 尊重孩子的独立性：随着孩子的成长，他们的独立意识逐渐增强。家长需要认识到，孩子并不是自己的附属品，而是一个独立的个体。在沟通中，尊重孩子的选择和意见，给予他们一定的自主空间，能够有效增强孩子的自信心和责任感。例如，在决定某些家庭事务时，可以适当地征求孩子的意见，让他们感受到自己的重要性和参与感。

5. 注意非语言沟通：根据梅拉宾法则，人际沟通中语言内容的影响力仅占7%，语调占38%，肢体表情则高达55%。这启示家长，在与孩子交流时不能只注重言辞。使用温和、舒缓的语调开启对话，比如询问“今天学校有什么趣事吗？”可以帮助孩子放松戒备。在倾听时，通过微笑、点头给予肯定，当孩子倾诉烦恼时，用关切的眼神和身体前倾的姿态表达专注，这些非语言的沟通方式能更有效地传递“我在意你”的信息。

以青春期孩子的沟通为例，家有二个男孩，老大读小学4年级。过了11岁生日，孩子突然变得“说不得”。问孩子“写没写作业”，孩子跟被点了炮仗似的，脾气一下子就爆发了。生活上的变化也很大——孩子不再喜欢出去玩，喜欢猫在家里；不喜欢任何人进自己的房间；稍有不顺心思就大吼、摔门，生怕别人听不到他发脾气。

这个年龄段的孩子，大脑的发育处于复杂又矛盾的阶段。《青春期的烦“脑”》中揭示：青少年大脑发育不完善导致青少年叛逆、情绪无常。所以，青春期孩子表现出的情绪化、叛逆、不听父母管教，都是因为他们的大脑正在发育中。

这种变化，让孩子看起来更情绪化，一会儿平静、一会儿脾气暴躁。但这也是孩子从小孩到成人的成长过程。这个年龄段，父母如何沟通，帮助孩子顺利度过青春期呢？

1. 在孩子想沟通时沟通
   蒙台利索说过：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。”
   青春期孩子不是不沟通，也不是不会沟通，而是不喜欢唠叨、重复、无营养的沟通。比如，一天问孩子8次，“你作业写了吗？”
   对于孩子来说，他们需要的是，父母对自己的关注，在自己需要父母给予帮助时，及时出现。
   心理学上有句话，特别适合这阶段孩子的需求——“不求不助，有求必应”。

2. 与孩子沟通有边界感
   很多家长担心孩子早恋，打探孩子身边是否有关系过密的异性同学。其实孩子间可能没什么，但父母的焦虑，过多的说教，似乎给孩子“定了论”。
   顶叶是控制感觉区域，额叶是冲动控制区域。大脑的这两部分发育都不完善，很容易导致孩子情绪化。
   父母的态度、自己的情绪化，让孩子情绪更强烈。
   如果亲子关系融洽，在孩子遇到问题时，第一想到的就是找父母交流，给自己解惑。青春期孩子正在发展“寻找和建立自我认同”，所以，别否定和怀疑孩子，更别想着控制孩子。

3. 平等对话注意「麦拉宾法则」
   心理学上有个法则——麦拉宾法则，指出人接收信息时55%靠视觉、38%靠听觉、7%靠信息。
   也就是大人和孩子说话时，父母的表情、语气更容易被孩子记住。
   对于青春期情绪化的孩子，妈妈只需要温柔、精炼传达自己的信息即可。

4.认真专心地和孩子交流
孩子会沟通，也很愿意和父母沟通。相比小时候的单向话痨模式，青春期孩子更喜欢与父母进行双向沟通。但前提是孩子能感受到父母也愿意和他沟通。
回想一下，你和孩子沟通时，是温柔地注视着他的眼睛吗？你是一边低头玩手机、看资料，一边听孩子说话吗？
十几岁的孩子说的内容，大人可能不感兴趣，觉得无营养。但想和孩子交心、了解孩子的生活、架起沟通的桥梁，这是很好的机会。所以，一定要和孩子聊闲话，还要认真地聊。

通过这些具体的方法和技巧，家长可以更好地理解孩子的需求，改善亲子关系，帮助孩子克服无力感，建立自信，培养积极的心态，从而有效地应对生活中的挑战。