中国疾控专家：办公室白领需警惕这些职业病

中国疾控专家：办公室白领需警惕这些职业病

中国疾病预防控制中心职业卫生与中毒控制所所长孙新近日表示，办公室白领面临多种职业健康风险，包括颈椎病、腰椎病、眼部疲劳、心血管疾病、心理压力和肥胖等。他建议，白领们应每小时休息五分钟，进行户外活动或办公室拉伸，保持正确的坐姿，并利用国家卫健委提供的创意性拉伸视频资源，以有效预防职业病。

什么是办公室职业病？

随着工作环境和方式的变化，各种职业病正越来越频繁地出现在我们的生活中。根据最新职业病分类和目录，职业病的分类更加细化，包括职业性尘肺病、皮肤病、眼病、化学中毒等。对于办公室白领而言，最常见的是因久坐和不合理的工作姿势导致的肌肉骨骼疾病，如颈椎病、腰椎病等。

专家建议：如何预防办公室职业病？

孙新所长强调，预防职业病的关键在于养成良好的工作习惯。他建议，办公室工作人员应每小时休息5-10分钟，进行简单的拉伸运动或户外活动。同时，保持正确的坐姿也非常重要，这包括：

• 座椅高度：调整座椅高度，使双脚平放在地面，膝盖呈90度角。
• 屏幕位置：电脑屏幕应位于眼睛水平线稍下方，距离约50-70厘米。
• 背部支撑：保持背部挺直，使用有良好支撑的椅子。
• 手臂位置：打字时，手臂自然下垂，手腕保持中立位置。

此外，孙新还建议，用人单位应为劳动者定期开展健康检查，改善工作环境和条件，提升劳动者防病意识和防病技能。长时间伏案工作的劳动者应注意通过伸展活动等方式缓解肌肉紧张。

企业案例：如何构建健康工作环境？

博思格钢铁公司通过启动健康幸福模型，正式确立了公司对保障员工福祉的态度。该模型包括四个重点关注领域：

• 员工健康：涉及人们的思想、生活方式和身体。
• 工作场所健康：包括设施和便利、工作环境以及厂房设备。
• 在工作中成长：包括发展和成长、工作质量和目标以及工作条件。
• 文化繁荣：包括领导力、关联性和归属感。

通过实施这一模型，博思格钢铁公司不仅提高了员工的幸福感和工作效率，还降低了安全事故、缺勤率和人员流动率。这一案例为企业提供了可借鉴的健康管理方案。

结语

预防办公室职业病需要个人和企业的共同努力。作为个人，我们应养成良好的工作习惯，定期休息和运动；作为企业，应创造健康的工作环境，关注员工的身心健康。让我们从现在做起，守护自己的职业健康，提高生活质量。