预防脑中风，先防颈动脉狭窄：从症状到预防全攻略

预防脑中风，先防颈动脉狭窄：从症状到预防全攻略

颈动脉狭窄是引发脑中风的主要原因之一，其预防至关重要。通过控制高血压、高血脂和糖尿病等“三高”病症，坚持健康饮食，多吃蔬菜水果，保持规律锻炼，以及定期进行颈动脉超声检查，可以有效预防颈动脉狭窄，从而降低脑中风的风险。让我们一起行动起来，守护我们的健康吧！

颈动脉狭窄的早期症状可能不明显，但随着病情进展，可能出现以下表现：

• 头晕、头痛：尤其是在活动颈部或头部时加重。
• 视力问题：如模糊、视野缺失等。
• 言语障碍：说话不清或理解困难。
• 肢体无力或麻木：单侧或双侧上肢、下肢及面部可能出现异常。
• 认知功能下降：记忆力减退、注意力不集中等。
• 行走不稳：步态异常或易摔倒。

如果出现上述症状，应尽快就医进行评估。

控制“三高”病症

“三高”病症，即高血压、高血脂和高血糖，是导致颈动脉狭窄的重要因素。这些病症会加速动脉粥样硬化的进程，增加颈动脉狭窄的风险。

• 高血压：长期高血压会损伤血管内皮，促进斑块形成。控制血压在正常范围内，可以有效延缓颈动脉狭窄的发展。
• 高血脂：血液中过多的脂质，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），会在血管壁沉积，形成斑块。通过饮食控制和药物治疗，降低血脂水平，有助于预防颈动脉狭窄。
• 高血糖：糖尿病患者由于血糖控制不佳，容易并发血管病变，增加颈动脉狭窄的风险。严格控制血糖，对预防颈动脉狭窄至关重要。

健康生活方式

• 健康饮食：低盐、低脂，多吃蔬菜水果和粗粮。减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加富含Omega-3的食物，如深海鱼类。
• 规律运动：每周3-5次中等强度锻炼，如快步走、游泳或骑自行车。运动有助于控制体重，改善血脂和血糖水平。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会加速动脉硬化，增加颈动脉狭窄的风险。戒烟和适量饮酒对预防颈动脉狭窄非常重要。

定期检查

定期进行颈动脉超声检查，是预防颈动脉狭窄的重要手段。颈动脉超声检查无创、便捷，可以清晰显示血管结构和血流情况，帮助及早发现颈动脉狭窄。

对于40岁以上的人群，建议每年进行一次颈动脉超声检查。如果发现颈动脉斑块或狭窄，应及时就医，根据医生建议采取进一步的治疗措施。

如果出现头晕、头痛、视力模糊、言语不清、肢体无力等症状，应及时就医。通过专业的检查和评估，可以及早发现颈动脉狭窄，采取相应的治疗措施，降低脑中风的风险。

颈动脉狭窄的治疗方式包括药物治疗和手术治疗。轻度至中度狭窄可通过药物控制血压、血糖、血脂，并改善生活方式。重度狭窄（≥70%）则可能需要手术治疗，如颈动脉内膜剥脱术或支架植入术。

预防颈动脉狭窄，远离脑中风，需要我们从现在做起，从点滴做起。通过控制“三高”病症，坚持健康生活方式，定期进行颈动脉超声检查，我们可以有效降低颈动脉狭窄的风险，守护自己和家人的健康。