婴幼儿水中毒预防指南：这些补水误区要当心

婴幼儿水中毒预防指南：这些补水误区要当心

“宝宝喝水”这件看似简单的事，其实暗藏风险。近年来，婴幼儿因补水不当导致水中毒的案例屡见不鲜。作为新手爸妈，你真的知道如何科学地给宝宝补水吗？

水中毒，医学上称为低钠血症或稀释性低钠血症，是一种因体内水分过多、血液中钠离子浓度降低而导致细胞水肿的急性病症。对于婴幼儿来说，由于他们的水、电解质调节功能尚未成熟，更容易发生水中毒。

轻度症状包括头晕、恶心、乏力和心跳加快；严重时可能出现痉挛、昏迷甚至危及生命。因此，科学补水对婴幼儿来说至关重要。

• 6个月以下：母乳或配方奶中的水分已足够满足宝宝的需求，不需要额外补充水分。世界卫生组织（WHO）和美国儿科学会（AAP）都建议，未满6个月的婴儿不要额外喝水。

• 6-12个月：开始添加辅食后，可以逐渐引入少量的水。每天的饮水量应控制在120-240毫升之间，分2-3次给予。

• 1岁以上：随着饮食结构的多样化，宝宝的饮水量可以逐渐增加，但也要根据活动量和天气情况灵活调整。

1. 6个月前不额外补水

母乳或配方奶中含有80%-90%的水分，能够完全满足婴儿的水分需求。过早给婴儿喝水会增加水中毒的风险，还可能影响奶量摄入，导致营养不良。

2. 6个月后逐步添加水分

• 使用练习杯：6-7个月时，可以教宝宝使用练习杯喝水。这种小杯子通常有吸管和握把，方便宝宝抓握。
• 少量多次：每次给予100-200毫升的水量，分2-3次饮用，避免一次性大量喂水。
• 观察反应：如果宝宝没有表现出口渴的迹象，不需要强迫喝水。

3. 特殊情况下的补水

• 运动或出汗后：可以适量补充一些淡盐水或稀释的果汁，帮助维持电解质平衡。
• 腹泻时：不要随意稀释奶粉，应遵医嘱使用口服补液盐，避免因补液不当导致水中毒。

• 尿量和尿色：每天6-8片湿尿布，尿色清淡，说明水分摄入充足。
• 皮肤弹性：轻轻捏起宝宝的皮肤，如果迅速恢复原状，表示水分状况良好。
• 口腔湿润度：宝宝的口腔和嘴唇保持湿润，没有干燥的感觉。

• 母乳和配方奶：6个月前的主要水分来源。
• 稀释果汁：1岁以上的宝宝可以适量饮用，但每天不超过118毫升，并建议加水稀释。
• 白开水：是最安全的补水选择，但要注意水温不要过高。

• 过度稀释奶粉：这可能导致宝宝摄入的水分过多，增加水中毒的风险。
• 过早添加果汁：未满1岁的宝宝不建议喝果汁，容易导致腹泻或尿布疹。
• 强迫宝宝喝水：应根据宝宝的实际需求灵活调整，避免过度补水。

科学护理是宝宝健康成长的关键。作为父母，我们需要不断学习正确的育儿知识，避免因一些看似平常的细节而威胁到宝宝的健康。记住，适量饮水，科学补水，才能让宝宝远离水中毒的威胁。