湖边小憩3分钟，青少年焦虑降9%：滑铁卢大学最新研究

湖边小憩3分钟，青少年焦虑降9%：滑铁卢大学最新研究

据美国《科学日报》网站2月27日报道，如果在城市设计中融入更多的自然元素，居住在城市环境中的青少年的心理健康会明显改善。

加拿大滑铁卢大学研究人员的一项新研究表明，“森林浴”可以帮助年轻人减压，增进健康和幸福感。“森林浴”并不复杂：人们可以在树林中保持平静，一边深呼吸，一边观察周围的大自然。

该研究首次围绕青少年对各种城市环境(如交通枢纽、住宅区街道、步道、公园和排水沟)的情绪反应收集了现场实时调查数据。结果表明，自然的城市空间总是与青少年的正面情绪评分显著上升相关。

滑铁卢大学规划学院副教授、“未来城市倡议”项目主任利娅·米纳克说：“尽管对大多数人来说，这些发现可能并不令人惊讶，但重要的是，我们首次能够具体说明，孩子们身处公园时的焦虑感比他们身处市中心时减少了多少。”

滑铁卢大学一直在设法满足为大家创造健康、繁荣的城市未来的需求，而“未来城市倡议”是其做出的最新努力。

当青少年驻足城市湖边两三分钟后，他们的焦虑评分下降9%。

另一方面，如果青少年在繁华闹市停留相同的时间，他们的焦虑评分则会上升13%。

这是在根据年龄、性别、种族、心理健康诊断结果和社会地位等其他几大因素进行调整后得出的结论。

随着城市化的快速推进，更好地了解城市环境对青少年的影响至关重要，尤其是考虑到抑郁和焦虑是导致青少年患病的主要因素。

研究发现，建筑物上的自然主题或图案、城市环境中的自然景观（如湖泊和公园）以及景观元素（如花园和树木）都能增强青少年的正面情绪体验。

本文原文来自参考消息网