专家推荐：艾灸悬钟穴预防冬季中风，促进血液循环

专家推荐：艾灸悬钟穴预防冬季中风，促进血液循环

冬季是中风的高发季节，寒冷的天气容易导致血管收缩、血压升高，增加中风的风险。专家建议，通过艾灸悬钟穴可以有效预防中风的发生。

悬钟穴是足少阳胆经的重要穴位，位于小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。取穴时，患者取仰卧位，一般四指并拢的宽度为3寸，我们找到外踝尖和腓骨，这样我们就在外踝尖上3寸腓骨前缘的位置找到了悬钟穴。悬钟穴具有舒筋活络、舒肝益肾的功效，临床上常用于治疗偏瘫、中风、下肢痿痹、痴呆等证。

艾灸悬钟穴时，将艾条点燃后，保持与皮肤3-5cm的距离进行悬灸，每次10-15分钟。艾灸时要注意保持室内温度适宜，避免受寒。艾灸结束后，要注意保暖，避免感冒。

悬钟穴具有舒筋活络、舒肝益肾的功效，艾灸悬钟穴可以温补阳气，驱寒除湿。艾灸的温热效应可以促进血液循环，增强下肢的气血循环，从而预防因寒冷导致的血管收缩和血液循环不畅，降低中风的风险。

冬季气温骤降，人体血管会收缩，血压升高，当血压升高甚至上下波动的时候，脑卒中的概率就会增加。寒冷使人的血液流动缓慢，血液黏稠度增高。再加上，如果饮水量不够，更加容易造成血黏度增加，增加脑卒中的发病率。很多老年人在天气冷了以后不愿意出去活动，活动度减少，也会容易造成体内血栓形成。临床上还有一个很明显的情形，那就是因为天气冷，老年人出行不便，正在服用的药物吃完以后，没能及时到医院开方取药，造成用药断断续续的状况，从而引发病情出现波动。

1. 艾灸时间不宜过长，每次10-15分钟即可，避免过度刺激导致不适。
2. 艾灸后要注意保暖，避免受寒。
3. 艾灸应在专业医师指导下进行，避免自行操作引发不良后果。
4. 艾灸只是辅助手段，应结合规范的康复训练和医疗指导。

让我们一起关爱家中长辈，从艾灸悬钟穴做起，为他们的健康保驾护航。