别把“烧心”当心脏病，这些方法帮你缓解

创作时间:

2025-01-22 06:56:03

作者:

@小白创作中心

“烧心”是一种常见症状，但并不是心脏真的在受热。这种感觉通常发生在胸骨后方，表现为一种灼烧感，很多人会误以为是心脏问题。实际上，“烧心”大多数情况下是由胃酸返流引起的。

正常情况下，人在吞咽食物时，食管下括约肌会舒张，让食物进入胃里。之后，食管下括约肌会收缩，防止胃内容物反流回食管。如果食管下括约肌异常舒张，或者胃酸分泌过多，或者胃内压力过大，胃酸就会返流到食管中，引起“烧心”的感觉。平躺时，这种症状往往会加重。

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常见原因：很多人是因为吃多了、吃得太快、吃了油腻食物或刺激性食物而出现“烧心”的症状。在这些情况下，卧位或前躬位、饱餐、饮酒和服用某些药物都可能诱发或加重烧心症状。
消化系统疾病：急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、返流性食管炎等消化系统疾病，都会产生烧心现象。
其他非疾病因素：精神心理因素、作息饮食不规律等，也可能引起烧心。

18岁以上成年人：通常胃酸返流以成年人为主，发病率随年龄增长而增加。发病高峰年龄段在40～60岁，以55岁为临界点。身体机能下降的中老年人容易出现“烧心”，因为他们的下食管括约肌功能、胃肠蠕动功能及胃排空功能减弱，导致胃食管反流。
体重过大的人群：体重过大的人腹部脂肪多，会增加腹内压力，造成胃酸返流。如果经常吃富含脂肪的食物，由于脂肪不易被消化，会使得食物在胃内的停留时间较长，降低下食管括约肌压力，给胃食管反流创造条件。

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长期吸烟、喝酒的人群：烟中的尼古丁可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流。酒的主要成分为乙醇，不仅会刺激胃酸分泌，还会使食管下段括约肌松弛，造成胃食管返流。
精神压力过大的人群：这类人群精神高度紧张，内分泌紊乱和植物神经紊乱，作息时间不规律。吃起饭来过快，不细嚼慢咽，且常吃过酸、过辣、过咸、煎烤的食物，加重了消化道的负担。另外，很多人爱吃较干燥的食物，并且用力往下吞，使得食道括约肌松弛或膈肌裂口扩大，造成胃酸返流。
常吃夜宵的人群：很多人因为各种原因晚饭吃得太迟，或是常吃夜宵。饭后不活动，坐着或躺着刷手机，导致胃酸出现返流，消化系统功能失调。