湖南省直中医医院教你识别颈椎压迫神经症状

湖南省直中医医院教你识别颈椎压迫神经症状

随着现代生活节奏的加快，颈椎病逐渐成为困扰许多人的难题。最新统计显示，我国人群颈椎病发病率15%左右，除老年人颈椎发病持续走高，不少年轻人也深受其扰。社区探索经验可见，“中药汤剂+物理治疗+手法治疗+中草药外敷”中医多重疗法，可助力患者摆脱“颈”箍咒。

颈椎病，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。影像学上常常可见生理曲度变直、椎间隙狭窄、椎间盘突出、正位张口位片显示齿状突侧向移位等等，均可导致头晕头痛、双手麻木等症状。

脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；

后颈部疼痛，尤其是后伸时症状减轻，前屈时则症状加重；

疼痛发生时，或伴有上肢（包括手部）放射性麻痛感；

颈部活动受限，仰头、低头、左右转头范围变小，不能达到“尽头”；

反复不明原因的头晕目眩、视力模糊等；

手臂无力、手指发麻、反复落枕；

上肢有从颈肩到指尖的放电样疼痛；

肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；

失眠多梦，记忆力下降；

胸腹部有束带感，好像身上被布带缠绕一样；

行走时或有“踩棉花”的感觉。

1、年龄

随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐退化，颈椎稳定性下降，容易患上颈椎病。多发于中老年人群，其中45～60岁群体多见，然而目前已经出现颈椎病年轻化的发展趋势。

2、职业

长期伏案久坐的办公族、司机、教师等职业群体。

3、习惯

不良坐姿、睡姿持续时间较长或使用不当的枕具（枕头过高、过低、软硬不适当）人群。

4、病史

患有颈椎先天性畸形者或头颈部外伤史、慢性颈椎劳损的人群。

1、养成良好睡姿

建议选择略硬些的床垫，睡眠时才能保持脊柱的生理曲度。睡觉时枕头不要过高、过低或过硬，枕头的高低因人而异，约8~15cm，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，枕芯要柔软，形状要符合颈椎生理曲度的要求，以中间凹陷的马鞍形为好，能对颈部起到制约或固定的作用。

2、保持正确的坐姿

坐时保持端正姿势，使案台与座椅相称，半坡式的斜面办公桌较平面桌更佳。使用电脑、手机等电子设备时应平视屏幕，最好选用大尺寸屏幕。避免长时间低头看手机、电脑或伏案工作。

3、坚持劳逸结合

建议工作学习间隔1小时起身放松休息，让颈部左右转动数次，前后点头，幅度宜大，转动轻柔，自觉酸胀为好。

4、加强肩颈部肌肉的锻炼

定期进行颈部锻炼，如颈部操、瑜伽等，可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，减轻颈椎负担。放风筝、打羽毛球等户外运动方式也有益于颈部的保健。

5、防止颈部受伤

尽量避免急性损伤，如抬重物、挫伤等。如有软组织损伤尽早治疗，防止其进一步发展，加重病情。

6、注意防寒保暖

做好颈部保暖，空调温度适中，洗发后务必要吹干后入睡。

如有出现颈椎病类似症状，做完自我缓解锻炼后，仍不能解决疼痛或不适感，请及时就医，避免伤上加伤。