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余梅香教授支招:孩子积食怎么办?

创作时间:
2025-01-22 04:46:31
作者:
@小白创作中心

余梅香教授支招:孩子积食怎么办?

儿童积食是让许多家长头疼的问题。面对孩子食欲不振、腹胀不适的情况,家长们往往感到束手无策。广州科大中医医院的知名儿科专家余梅香教授,结合多年临床经验,为家长们支招,提供科学实用的解决方案。

01

饮食调整是关键

余教授强调,合理的饮食调整是解决积食问题的基础。首先,要确保孩子的饮食结构均衡,摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质。增加新鲜蔬菜、水果和全谷类食物的摄入,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。

“很多家长反映孩子不爱吃蔬菜,这时候可以尝试将蔬菜切碎,混入孩子喜欢的食物中,比如做成蔬菜肉丸或者蔬菜饼。”余教授建议。

其次,要注意饮食的清淡和易消化性。避免给孩子食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物,以免加重肠胃负担。可以选择稀饭、面条、蒸蛋等容易消化的食物。

“有些家长喜欢给孩子喝汤,认为有营养,但过于油腻的汤反而会加重孩子的消化负担。建议选择清淡的汤品,比如小米粥、冬瓜汤等。”余教授提醒。

此外,适量摄入益生菌也很重要。可以给孩子食用含有益生菌的食物,如酸奶、发酵豆制品等。益生菌有助于调节肠道菌群平衡,促进肠道健康。

02

培养良好的饮食习惯

除了调整饮食内容,培养良好的饮食习惯同样重要。余教授建议,要根据孩子的年龄和食量,合理安排喂食时间和量,避免过量喂食。同时,要注重饮食规律,避免饥饿和暴饮暴食。

“有些家长看到孩子吃得少就特别着急,拼命喂食,这样反而容易造成积食。应该让孩子养成定时定量的饮食习惯,不要强迫进食。”余教授说。

03

特殊食材推荐

余教授特别推荐了一些有助于消化的食材。比如山楂,具有消食化积的作用,可以煮成山楂水或制作成山楂糕给孩子食用。麦芽也有助于消化,可以煮成麦芽茶。

“需要注意的是,这些食材的使用要适量,不要过量,否则可能适得其反。”余教授提醒。

04

腹部按摩助消化

除了饮食调整,腹部按摩也是缓解积食的有效方法。余教授介绍了几种简单易学的按摩技巧:

  1. 顺时针按摩:以肚脐为中心,用手掌顺时针方向轻轻按摩孩子的腹部。这种按摩方式能够促进肠道蠕动,帮助消化。

  2. 波浪式按摩:将双手放在孩子的腹部,轻轻地上下推动,形成波浪式的按摩。这种按摩方式能够刺激肠道的蠕动反射,促进消化。

  3. 局部按压:在孩子的左下腹部,用拇指轻轻按压,并稍微停留几秒钟。这个区域是结肠的起始部位,局部按压有助于促进结肠蠕动,缓解积食。

余教授提醒,在进行腹部按摩时,要注意力度适中,避免给孩子带来不适。最好在餐后半小时至一小时进行按摩,此时孩子的肠道较为活跃,按摩效果更佳。

05

科学合理是根本

余教授强调,通过科学合理的饮食调整和生活习惯的培养,不仅能有效解决积食问题,还能培养孩子良好的饮食习惯,为他们的健康成长奠定基础。

“不要轻易给孩子使用药物,除非是在医生的指导下。很多消化问题通过调整饮食和生活习惯就能得到改善。”余教授说。

面对儿童积食问题,家长们不必过分焦虑。通过耐心观察、细心护理,并适时寻求专业医生的帮助,相信每个孩子都能拥有健康的脾胃,快乐成长。

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