996下的积极心态：职场逆袭秘籍

996下的积极心态：职场逆袭秘籍

“996”工作制（早9点到晚9点，每周6天）曾在互联网等行业盛行。企业在快速扩张与激烈竞争中，为了抢市场、增利润，需要员工大量投入时间与精力。譬如，新兴互联网科技公司为快速完成复杂项目开发和产品迭代，鼓励甚至强制员工长时间工作。而由于内部竞争的加剧，有一部分的职场人愿意接受了“996”，他们将其视为实现自身价值、获取经济回报和职业晋升的途径，年轻且有拼搏精神的员工，为梦想和未来甘愿付出更多时间成本。

然而，长期“996”员工患慢性疾病概率大增，且因陪伴家人时间少，引发诸多家庭矛盾。长远来看，过度加班未必带来高效产出，长时间工作可能使员工注意力分散、创造力降低。

面对这样的工作环境，如何保持积极心态，不仅关乎个人的职业发展，更直接影响着我们的身心健康和生活质量。积极的职场心态能够提升工作效率、增强职业发展的机会，并有助于个人身心健康。那么，如何在高压环境下保持积极心态呢？

首先，要培养主动性。职场上，一个人能够主动做事，往往决定着成长的速度、成功的高度。主动型员工通常具备牢固的人脉、能够扩大影响圈且更易获得升职加薪的机会。比如，及时回复与反馈、出现意外和变化及时通气、勤于追问、多做一点、做深一点以及推进工作等。

其次，要学会情绪管理。情绪疲劳是长期承受压力或情绪负担后产生的一种心理状态，常见于长期处于高压环境的人。要有效应对情绪疲劳，关键在于及时调整心态和找到正确的应对方法。比如，正视压力、建立健康自我照顾习惯、放松心灵管理情绪、寻求社交支持、专业辅导或心理治疗以及制定现实的期望与目标。

最后，要注重生涯规划。明确目标、提升竞争力和实现职业晋升的重要性。通过深入思考兴趣、优势和价值观，确定职业目标；通过学习和实践提升所需技能；通过制定行动计划和抓住机会实现职业发展。

35岁的李伟，从北大毕业后加入互联网行业，享受了行业发展的红利，成为企业中层。但33岁时，他开始感受到中年危机，身体状况亮起红灯，不得不考虑离开大厂。然而，离开熟悉的环境并不容易，他面临着降薪和职业转型的双重压力。在这个过程中，李伟的故事提醒我们，保持积极心态，持续学习和提升自我，建立广泛的人脉关系，对于应对职场危机至关重要。

在“996”工作制下保持积极心态，不仅是一种生存策略，更是一种生活智慧。它要求我们既要面对现实，又要超越现实；既要承受压力，又要化解压力；既要追求成功，又要享受过程。只有这样，我们才能在职场的逆境中找到属于自己的那片天空，实现真正的逆袭。