夏季痰多咳嗽有良方：连花清咳片配合食疗效果佳

夏季痰多咳嗽有良方：连花清咳片配合食疗效果佳

夏季，本应是阳光灿烂、活力四射的季节，但对许多人来说，却成了嗓子不适、咳嗽咳痰的困扰期。你是否也遇到过这样的困扰？别担心，今天就来教你如何科学应对这一问题，让你重拾清爽呼吸。

夏季咳嗽和嗓子有痰，可不是无缘无故找上门的。在中医看来，夏季是五行中对应“火”的季节，人体阳气最旺。而高温环境使得人们出汗较多，若不及时补充水分，加之现代人经常饮食不当、过度疲劳、情绪波动等，都可能扰乱体内的阴阳平衡，使人体的火气过盛，火热之邪熏蒸咽喉从而引发咽喉炎。

此外，夏季室内外温差较大，室外烈日高悬，室内空调寒风，会导致“风邪”“热邪”进入机体，侵犯肺部，使肺气不得宣降、津液耗损，致使肺热壅盛，出现多种不适症状，比如久咳不愈、咳痰等。

连花清咳片可不是普通的止咳药，它的配方可是大有来头。它融合了东汉张仲景《伤寒杂病论》中的麻杏石甘汤和明代叶文龄《医学统旨》中的清金化痰汤，可以说是集古方之大成。

具体来说，连花清咳片的主要成分包括山银花、连翘、桑白皮等。这些中药成分可不是随便放放的，它们可是经过科学验证的“黄金组合”。研究显示，这些成分具有抗病毒、抑菌、抗炎的功效，能够有效减轻气道炎症，保护气道黏膜，减少痰液生成。

现代研究结果也验证了连花清咳片止咳化痰清肺的多重作用。一方面，其能够抑菌抗炎、抗病毒，阻断气道炎症，祛除病因，减少炎性渗出。同时还能保护气道黏膜，缓解气道痉挛，发挥化痰止咳作用；另一方面，连花清咳片还能够起到稀释痰液的作用，促进排痰。可用于治疗流感、感冒、慢阻肺、咽炎、支气管炎等疾病导致的咳嗽咳痰。

除了药物治疗，食疗也是缓解咳嗽咳痰的重要手段。毕竟，药补不如食补嘛！这里推荐几款适合夏季食用的食材和食疗方：

西瓜：清热解暑的“夏日良伴”

西瓜味甘，性寒，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、通利小便的功效。在炎夏暑气当令时，可适当进食西瓜以解暑。

梨：滋阴润肺的“止咳圣品”

梨味甘酸，性寒，归胃经、肺经，具有滋润肺气、润燥化痰、清热生津的功效。梨皮不要去掉，它对喉咙可是很有好处的！

白萝卜：清热化痰的“平民良药”

白萝卜味甘，性凉，归脾、胃经，具有清热、生津、化痰、止咳、化滞的功效。白萝卜可以生吃，也可以煮水喝，是居家必备的润肺佳品。

冬瓜：清热利水的“养生佳品”

冬瓜味甘、淡、性凉，归肺、大肠、膀胱经，具有清热利水、解暑热、消热痰止咳的功效。冬瓜可以煮汤，也可以炒菜，是夏季养生的必备食材。

山药：补脾养胃的“养生圣品”

山药味甘，性平，归脾、肺、肾三经，具有补脾养胃、生津、益肺、祛湿、止咳的功效。山药可以煮粥，也可以炒菜，是夏季养生的必备食材。

甘蔗苹果水：清热解暑的“养生圣品”

将苹果及甘蔗冲洗干净，分别削皮，然后切成大小适中的丁状。苹果及甘蔗同放砂煲内，加适量清水，大火煮开后，改小火煮30分钟，加少许冰糖调味即可饮用。具有清热解暑、止渴除烦、养胃生津的功效。

菠菜：平肝补阴的“养生圣品”

菠菜味甘，性凉，归大肠、胃、肝经，具有平肝、补阴血、利肠胃、助消化的功效。菠菜可以炒菜，也可以煮汤，是夏季养生的必备食材。

小白菜：清热除烦的“养生圣品”

小白菜味甘，性微寒，归胃、肠、肝、肾、膀胱经，具有清热除烦、通利肠胃、利尿的功效。小白菜可以炒菜，也可以煮汤，是夏季养生的必备食材。

丝瓜：清热祛湿的“养生圣品”

丝瓜味甘，性凉，归肺、肝、胃、大肠经，具有清热、祛湿、解毒、生津的功效。丝瓜可以炒菜，也可以煮汤，是夏季养生的必备食材。

山药（淮山）：补脾养胃的“养生圣品”

山药味甘，性平，归脾、肺、肾三经，具有补脾养胃、生津、益肺、祛湿、止咳的功效。山药可以煮粥，也可以炒菜，是夏季养生的必备食材。

除了药物和食疗，良好的生活习惯也是缓解嗓子有痰的关键：

1. 保持室内通风，避免长时间待在空调房间
2. 避免吃辛辣、油腻的食物
3. 不要吸烟饮酒，注意保护嗓子
4. 保持良好的作息，确保充足的睡眠
5. 适当进行体育锻炼，增强体质

这个夏天，让我们告别嗓子有痰的困扰，享受清爽呼吸的美好时光吧！