三七粉的养生密码：从心血管保健到食用禁忌全攻略

三七粉的养生密码：从心血管保健到食用禁忌全攻略

随着气温骤降，冬季养生再次成为人们热议的话题。其中，三七粉以其卓越的活血化瘀、增强免疫力等功效，成为了不少人的首选保健品。特别是来自云南文山的珺雪堂三七粉，凭借其优质的原材料和精湛的加工工艺，深受消费者喜爱。无论是直接冲服、温水冲服，还是加入日常饮食中，珺雪堂三七粉都能让你在寒冷的冬日里感受到温暖的呵护。快来试试这款冬季养生神器吧！

三七粉，素有 “金不换”“南国神草” 等美誉，其之名皆彰显着其珍贵非凡的价值。其主要产地云南文山，宛如大自然馈赠的宝库。此地海拔适中，阳光雨水恰到好处，土壤肥沃且富含多种矿物质，为三七生长营造了得天独厚的环境。在此孕育出的三七，根块坚实饱满，有效成分含量高，造就了文山三七粉在市场上无可比拟的品质优势，成为养生保健领域备受青睐的佳品。

三七粉在古代被誉为 “金不换”。其主要功效包括止血化瘀。在止血方面，对于外伤出血能够有效快速地止血；在化瘀上，对于体内瘀血阻滞导致的跌打损伤肿痛、产后恶露不行、血瘀型月经不调等情况，能起到化瘀通滞的作用，促进气血通畅。同时，三七粉还有一定的滋补气血作用，对于气血虚弱者也有一定的调养价值。

三七皂苷
这是三七粉最重要的有效成分之一。它具有多种药理作用，如对中枢神经系统有兴奋和抑制的双向调节作用，能提高脑力和体力活动，同时还具有镇痛、抗炎的特性。在心血管系统方面，三七皂苷可以降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，扩张血管，改善血液循环，有助于预防和治疗心脑血管疾病。

黄酮类化合物
包括槲皮素、山奈酚等。这些成分具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而延缓衰老过程，并且对预防癌症等慢性疾病也有潜在的帮助。同时，黄酮类化合物还可以改善血管的通透性，降低血管脆性，辅助维持血管的正常功能。

三七多糖
它是一种免疫调节剂。能够激活免疫细胞，如巨噬细胞、T 淋巴细胞等，增强机体的免疫力，提高身体对病原体的抵抗力。此外，三七多糖还具有一定的抗肿瘤活性，在抑制肿瘤细胞生长和转移方面可能发挥作用。

挥发油
三七粉中的挥发油含有多种成分，如人参炔三醇等。这些成分具有特殊的气味，并且在抗炎、镇痛方面有一定的效果，能够减轻炎症反应和疼痛感觉，对跌打损伤后的疼痛和炎症有辅助治疗作用。

氨基酸
三七粉含有多种人体必需的氨基酸，如精氨酸、赖氨酸等。这些氨基酸是合成蛋白质的基本单位，对于人体的生长发育、新陈代谢、组织修复等生理过程至关重要，能够帮助维持身体的正常生理功能。

微量元素
其中包括钙、镁、铁、锌等多种微量元素。钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素，镁参与能量代谢和神经肌肉的正常功能，铁是合成血红蛋白的关键成分，对于预防缺铁性贫血很重要，锌则在免疫调节、生殖发育等方面发挥作用。这些微量元素的存在使得三七粉能够在多个生理环节发挥积极影响。

心血管方面
坚持喝三七粉有助于改善血液循环。它可以降低血液黏稠度，减少血小板的聚集，从而降低血栓形成的风险，对于预防冠心病、脑梗死等心脑血管疾病有积极作用。同时，三七粉能够扩张冠状动脉，增加心脏的血液供应，使心脏功能得到更好的维持。

血液系统方面
具有良好的止血和化瘀双向调节功能。对于一些小的外伤出血，能帮助止血；而对于体内的瘀血，比如跌打损伤后的局部淤血、女性血瘀型月经不调等情况，能促进瘀血消散，使血液运行恢复通畅。

免疫系统方面
三七粉中的成分可以增强机体的免疫力。其中的三七多糖能够激活免疫细胞，如巨噬细胞、T 淋巴细胞等，提高身体抵御病原体的能力，帮助身体对抗各种细菌、病毒等外来有害物质，减少生病的频率。

神经系统方面
对神经系统有一定的调节作用。它可以缓解焦虑情绪，改善睡眠质量。同时，通过改善脑部血液循环，为大脑提供更充足的氧气和营养物质，在一定程度上增强记忆力，改善大脑功能，对于预防老年痴呆等神经系统疾病也可能有帮助。

抗氧化方面
三七粉含有黄酮类等抗氧化成分。这些成分能够清除体内多余的自由基，自由基是导致细胞损伤、衰老和疾病的重要因素。持续饮用三七粉可以减少自由基对身体的伤害，从而起到延缓衰老、预防慢性疾病的作用。

滋补气血方面
从中医角度讲，三七粉有一定的滋补气血作用。对于气血不足的人群，长期饮用可以改善面色萎黄、头晕目眩、身体乏力等症状，使面色红润，精神状态变好。

三七粉有生食和熟食之分。不同吃法效果不一，所以要根据自己的症状对应使用，避免效果不佳或适得其反。

生用
三七粉生用主要用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血等血症，并可用于冠心病、高血压、高血脂等心脑血管疾病。
通常吃法是每天1~3克，用温水送服，最好在饭前服用，有助于三七有效成分的吸收，如果有胃不好的人应在饭后半小时左右服用，以减少药物对胃肠道的刺激。外伤出血用适量三七粉外敷伤口，能立即止血。

熟用
三七粉熟吃主要有补血、养血的功效，用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。
熟三七粉对术后康复及妇科疾病有很好的效果。通常是在炖鸡、炖排骨的最后10分钟，加入10~20克三七粉（时间长会破坏三七中的有效成分）。

1. 感冒患者：风热感冒的人不宜服用三七粉，因三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉，易导致热感加重。

2. 月经期女性：女性朋友月经期间不宜服用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，若在月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以利用服用三七粉来调理月经。

3. 孕妇：妇女怀孕期间不能服用三七粉。
   因为三七有活血、降压功效，孕妇服用三七粉的话，容易动胎气，严重的话会导致流产，特别是有流产史的孕妇，更加不能服用。
   不过，孕妇产后却可服用三七粉，因其有良好的活血化瘀功效，对于清除产后恶露有效。

4. 过敏体质者：在服用三七粉之前，我们需要了解自己的身体，看看是否会出现过敏的情况。服用后，如果出现了过敏的情况，一定要及时停止。

5. 未成年人：因为三七有活血化瘀功效，儿童正处于发育期，脏腑功能不强健，服用三七不当会影响生长发育。
   另外，三七可调节免疫力，而此时很多小孩的免疫系统还未健全，所以一般不建议让小孩服用三七粉。

三七不宜与蚕豆、鱼类、海鲜类以及辛辣、冷酸食物一起食用，因为这些食物会导致身体对三七成分的吸收效果大大减小，也可能会造成过敏或中毒，所以建议服三七粉时就不要吃以上食物。

需要注意的是，服用三七粉可安排在进餐后30分钟左右，以减少药物对胃肠道的刺激，更有利于药物的吸收和利用。

另外三七粉不可多喝，也不能时喝时不喝，一般成人每天6~10克，分次服用即可。

选择优质三七粉的方法包括：

1. 外观检查：好的三七粉泡水颜色，黄中透绿，质地细腻均匀，不含有杂质。

2. 气味辨别：好的三七粉有一种特殊的清香气味，类似于参类的味道。如果有异味或者明显的臭味，则很可能是假帽~伪劣产品。

3. 口感体验：纯正的三七粉入口微苦，之后有一点甘甜回味。而劣质三七粉可能缺乏这些独特的风味。

4. 溶解性测试：将少量三七粉溶于水中，好的的三七粉能部分溶解，沉淀物少，而劣质三七粉会产生较多的不溶物沉淀。

珺雪堂三七粉功效显著。在止血化瘀上表现卓越，外伤出血时能快速止血，体内瘀血阻滞导致的各类肿痛，如跌打损伤、月经瘀滞等，服用后可有效促进瘀血消散，恢复气血通畅。其对心血管益处良多，降低血液黏稠度，减少血小板聚集，预防血栓形成，还能扩张血管，增强心脏供血，维护心脏健康。同时，可调节免疫系统，激活免疫细胞，增强机体抵抗力，抵御疾病入侵，长期服用还能抗氧化、延缓衰老，由内而外呵护身体机能。

原料源自云南文山。此地海拔适中，阳光充足且雨水丰沛，四季气候温润，为三七生长提供了绝佳环境。肥沃的土壤富含多种矿物质与微量元素，滋养着三七茁壮成长。得天独厚的自然条件孕育出的三七，根肥茎壮，有效成分含量高，为珺雪堂三七粉的优质品质奠定了坚实根基，使其在众多同类产品中脱颖而出，成为养生保健的上佳之选。