膝关节炎、颈腰椎病，中医：3个穴位，轻松缓解，适合所有人！

膝关节炎、颈腰椎病，中医：3个穴位，轻松缓解，适合所有人！

膝关节炎、颈椎病、腰椎病等骨科问题困扰着许多人。中医认为，通过按摩特定穴位可以有效缓解这些症状。北京和平中西医结合医院的王建才医生，从事骨科临床工作40余年，推荐了三个对缓解关节疼痛特别有效的穴位。

在我们的膝盖附近，隐藏着三个重要的穴位：阳陵泉穴、足三里穴、三阴交穴。

阳陵泉穴

阳陵泉穴是足少阳胆经的穴位，位于膝盖外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。

• 作用：
• 缓解关节疼痛：阳陵泉穴是胆经的重要穴位，按摩或针灸可以缓解关节疼痛，对于膝关节炎、腰痛、肩痛等有辅助治疗作用。
• 舒筋活络：阳陵泉穴按摩可以舒筋活络，对于筋骨疼痛、肌肉僵硬有很好的缓解效果。
• 调节气血：阳陵泉穴是胆经的合穴，按摩可以调节气血，对于改善局部血液循环有很好的效果。

足三里穴

足三里穴是足阳明胃经的穴位，位于膝盖下四横指，胫骨前缘旁开一横指处。

• 作用：
• 增强免疫力：足三里穴是胃经的重要穴位，按摩可以增强免疫力，对于提高身体抵抗力有很好的效果。
• 缓解肌肉疲劳：足三里穴按摩可以缓解肌肉疲劳，对于长时间站立或走路后的腿部疲劳有很好的缓解效果。
• 促进消化：足三里穴按摩可以促进消化，对于改善肠胃功能有很好的效果。

三阴交穴

三阴交穴是脾经、肝经、肾经的交会穴，位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

• 作用：
• 调节内分泌：三阴交穴是三经交会的重要穴位，按摩可以调节内分泌，对于改善女性月经不规律有很好的效果。
• 缓解关节疼痛：三阴交穴按摩可以缓解关节疼痛，对于膝关节炎、腰椎病有辅助治疗作用。
• 促进血液循环：三阴交穴按摩可以促进血液循环，对于改善下肢血液循环有很好的效果。

我们不论是得了什么病，都不要太害怕，因为你要相信，早点干预，其实这些东西都不是大事，放轻松，保持好心态，对疾病康复也有意义。