口渴是糖尿病预警，HbA1c检测助早期发现
口渴是糖尿病预警，HbA1c检测助早期发现
口渴是人体正常的生理反应，但如果你发现自己频繁感到口干舌燥，即使大量饮水也无法缓解，这可能是身体发出的重要健康警报——糖尿病。
糖尿病是一种常见的慢性疾病，其主要特征是高血糖。高血糖会导致一系列代谢紊乱，影响全身多个器官和系统。据统计，我国糖尿病患者数量已超过1.16亿，且呈逐年上升趋势。更令人担忧的是，约有一半的糖尿病患者尚未被诊断，这意味着很多人可能在不知不觉中已经处于高血糖状态。
口渴：糖尿病的早期信号
糖尿病患者常常感到口渴，这是为什么呢？当血糖水平升高时，血液中的糖分会渗透到细胞外液中，导致血浆渗透压增高。这种高渗透压状态会刺激下丘脑的口渴中枢，使人产生强烈的口渴感。同时，高血糖还会导致尿量增多，进一步加重脱水，使口渴症状更加明显。
如果你发现自己近期饮水量明显增加，且伴有其他异常症状，如多尿、多食、体重下降等，应警惕糖尿病的可能。及时就医进行检查，有助于早期发现和治疗糖尿病，避免病情进一步恶化。
及时检测：预防并发症的关键
当出现持续性口渴时，应及时进行血糖检测。目前，常用的血糖检测方法包括空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白（HbA1c）测试。
其中，HbA1c测试尤为重要。它能反映过去2-3个月的平均血糖水平，是评估糖尿病控制情况的重要指标。正常情况下，HbA1c的值应在4%-6%之间。如果HbA1c值超过6.5%，则提示可能存在糖尿病。
新加坡中央医院内分泌科副顾问Suzieani binte Zainudin博士指出，对于糖尿病患者来说，HbA1c读数越高，患糖尿病相关并发症的风险就越高。因此，定期进行HbA1c测试，有助于及早发现病情，预防并发症的发生。
其他预警信号：不容忽视
除了口渴，糖尿病还有其他一些早期预警信号，包括：
多尿：血糖升高超过肾糖阈时，经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿，导致尿量增多。
多食：由于胰岛素缺乏或抵抗，组织摄取利用葡萄糖能力下降，刺激大脑摄食中枢，引起食欲亢进。
体重下降：虽然食欲增加，但由于体内胰岛素不足，葡萄糖不能被充分利用，身体只能分解脂肪和蛋白质来提供能量，从而导致体重下降。
视力模糊：高血糖会损害眼睛中的细小血管，导致视物模糊。
皮肤瘙痒：高血糖会刺激皮肤神经末梢，引起皮肤瘙痒。
伤口愈合缓慢：高血糖会影响血液循环和免疫系统功能，导致伤口愈合缓慢。
手脚麻木或刺痛：长期高血糖会损害神经系统，导致周围神经病变。
预防与管理：从生活方式做起
预防和管理糖尿病，关键在于健康的生活方式。以下是一些建议：
健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白质，少吃高糖、高脂肪的食物。
适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、慢跑、游泳等。
控制体重：维持健康的体重，BMI在18.5-24.9之间。
定期体检：特别是对于有糖尿病家族史、肥胖、高血压、高血脂等高危人群，应定期检查血糖水平。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会增加患糖尿病的风险。
管理压力：长期的精神压力会影响血糖控制，适当的放松和休息对健康至关重要。
糖尿病虽然是一种慢性疾病，但通过早期发现和科学管理，可以有效控制病情，预防并发症的发生。如果你发现自己有持续性口渴或其他可疑症状，请及时就医，进行血糖检测。记住，关注血糖健康，就是守护自己的生命质量。