南京鼓楼医院专家解析：秋冬季节如何预防支气管炎

南京鼓楼医院专家解析：秋冬季节如何预防支气管炎

秋冬季节，气温骤降，支气管炎也进入了高发期。南京鼓楼医院呼吸与危重症医学科主任医师张英为指出，秋冬季节气温下降、空气干燥，这种环境容易刺激呼吸道，导致慢性支气管炎等疾病复发。那么，我们该如何有效预防支气管炎，远离咳嗽的困扰呢？一起来看看这些实用的防护措施吧！

秋冬季节，保暖工作至关重要。尤其是胸部、背部和腹部的保暖，可以有效预防感冒和支气管炎的发生。出门时，不妨多穿一件外套，围上围巾，给呼吸道一个温暖的“拥抱”。

秋冬季节空气干燥，容易刺激呼吸道。建议使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间。此外，定期开窗通风也很重要，可以减少细菌和病毒的滋生。

秋冬季节，饮食应以清淡为主，多吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，以提升免疫功能。同时，多喝温水，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。避免过多摄入辛辣、油腻食物，以免刺激呼吸道。

适度的体育锻炼可以增强血液循环，提高免疫力。可以选择一些适合秋冬季节的运动，如散步、慢跑、太极拳等。但要注意运动量不宜过大，以免引起身体不适。

保证充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于维持良好的免疫状态。此外，戒烟限酒也是预防支气管炎的重要措施。吸烟会刺激呼吸道，加重炎症；适量饮酒则有助于扩张血管，促进血液循环。

• 多喝温水，保持喉咙湿润。
• 避免接触有害气体或颗粒物，如雾霾、二手烟等。
• 根据天气变化增减衣物，以防受凉。
• 保持室内空气流通，定期开窗通风。
• 注意个人卫生，勤洗手，减少感染风险。

通过这些简单有效的措施，我们可以大大降低支气管炎的发病风险。如果出现持续发热或其他严重症状，应及时就医。记住，预防胜于治疗，让我们从现在做起，守护自己和家人的呼吸健康！