田騏嘉教你轻松应对冬季手指麻木

田騏嘉教你轻松应对冬季手指麻木

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随着冬季的到来，许多人开始面临一个常见的困扰——手指麻木。这种症状不仅影响日常生活，还可能带来不适和焦虑。台湾知名中医师田騏嘉针对这一问题，提出了简单实用的解决方案，帮助大家轻松应对冬季手指麻木的困扰。

田騏嘉医师指出，冬季手指麻木主要由以下因素引起：

• 寒冷侵袭：低温导致血管收缩，血液循环减慢，尤其是手部末梢血液循环更容易受到影响。
• 湿气加重：冬季湿气重，容易阻碍气血运行，导致手指麻木。
• 长时间静止：夜间睡眠时，手部保持静止状态，容易导致清晨手指僵硬麻木。
• 过度使用：对于需要频繁使用双手的职业，如上班族、记者、工匠等，手部过度疲劳也会加剧麻木感。

田騏嘉医师建议从以下几个方面入手：

1. 穴位按摩

通过按摩特定穴位可以促进血液循环，缓解麻木感。两个关键穴位是：

• 合谷穴：位于手背拇指与食指之间，按摩此穴可以祛风通络、疏风散寒。
• 劳宫穴：位于手掌中央，按摩此穴有助于宁心安神，改善血液循环。

具体操作方法：

1. 用拇指按压合谷穴，力度适中，持续按压20-30秒。
2. 接着按摩劳宫穴，同样保持20-30秒。
3. 每天早晚各进行一次，每次按摩5-10分钟。

2. 茶饮调理

田医师推荐两款适合冬季饮用的茶：

• 姜枸杞玫瑰茶：将5朵玫瑰花、10克枸杞和3片生姜放入热水中冲泡，焖泡5分钟后饮用。此茶具有温经散寒、促进气血流通的功效。
• 桂花红枣茶：将1克桂花、5颗红枣和适量冰糖放入热水中冲泡，具有补血养颜、暖身活血的作用。

3. 日常预防

• 保暖：在寒冷环境中工作或晨起活动时，务必佩戴保暖手套。
• 规律运动：定期进行手指伸展和关节操，保持手部灵活性。
• 睡前护理：每晚睡前可按摩手部或使用温热毛巾热敷5-10分钟，有助于改善血液循环。

通过这些简单实用的方法，可以有效缓解冬季手指麻木的问题。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。