高血压必备：管住嘴，嘴再馋也要忍！这8种食物帮你血压稳

高血压必备：管住嘴，嘴再馋也要忍！这8种食物帮你血压稳

高血压是临床常见慢性病之一，常被称为“沉默杀手”，多发于中老年人，是影响中老年人身体健康的危险因素。高血压患者不仅要有规律地服用降压药，还要控制好日常生活的各个方面，特别是饮食方面，避免血压升高导致心脑血管疾病的并发症。

1. 对虾

很多人喜欢虾米是因为虾米中含有大量的钙，有助于补钙，但高血压的患者不适合吃虾米。虾蛄含有大量的钠，又是高胆固醇的食物，长期食用不仅影响血压，还会诱发心脑血管疾病，引起脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病。

2. 酱味噌

酱味噌是一种常见的调味料，北方很多人喜欢用绿色蔬菜蘸味噌吃，也可以用来炒菜，但对高血压患者来说，最好不要吃或少吃味噌。因为味噌含有很多盐分，摄入过多容易导致血压上升。

3. 蛋糕

蛋糕虽然好吃，但是含有大量的脂肪，过多食用会增加血液的粘稠度，导致体内胆固醇含量升高。高血压患者食用过多的蛋糕，会使血压变得不稳定，很难控制。

4. 榴莲

榴莲中含有很多营养成分，但是并不适合高血压患者食用，因为榴莲内含有很多纤维素，食用后遇水会发生膨胀，很容易引起肠胃阻塞，进而引发消化系统疾病。另外，榴莲中含有大量糖分和热量，食用过多会增加发生高血压和糖尿病的风险。

5. 鸡汤

鸡汤中含有一定的营养成分，但是过多摄入会使体内胆固醇增加，当脂肪大量堆积时，会引起血管壁流通不畅，增加血管压力，很容易导致血压升高。另外，鸡汤中含有大量脂肪，熬煮过程中会有许多嘌呤溶于汤内，长期饮用容易增加痛风风险。

6. 肥肉

高血压患者要注意减少肥肉的摄入，以免大量脂肪在体内堆积。食用过多肥肉会加快血管硬化速度，使血管变得狭窄，当循环无法及时疏通时，会因血液循环压力而引起血压升高。

7. 动物内脏

动物内脏中含有大量胆固醇，长期摄入会引起血压升高，使血脂发生异常，进而增加心绞痛、冠心病等心血管疾病的风险。

8. 狗肉

高血压患者不可以食用狗肉，因为狗肉属于温肾助阳的食物，食用后会加重高血压病情，容易导致体内阳气过盛。

其实现在高血压的发病率越来越高，与人们日常不良的饮食习惯有很大关系。因此，高血压患者一定要注意上述提到的饮食禁忌，调整好饮食对血压控制非常有帮助。

饮食结构不合理、日常生活习惯差、多饮多食、经常熬夜会让体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物停留过久，就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象，部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃部不适情况。

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆功能不好会导致胆固醇及脂肪代谢异常，容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，引起血压异常。因此，可以说高血压的根源在于胆功能异常。

日常生活中，高血压患者还可以适当多吃一些有助于降低血压的食物。在调整饮食后，如果血压仍然处于较高状态，就需要遵医嘱规律服用药物，以避免诱发严重并发症。