警惕“电子海洛因”：青少年手机成瘾现象调查

警惕“电子海洛因”：青少年手机成瘾现象调查

“你要是把玩手机的时间用来学习，你的成绩早就提高了！”“手机对你的眼睛和健康都不好，少玩点！”“你一有空就玩手机，怎么不看看书、做做运动？”“别再玩手机了，你一直沉迷其中以后怎么办？”“你看你，整天看着手机，真不知道会变成什么样子！”“你如果再用手机玩游戏，我就把它没收了！”

这些话语是许多家长对沉迷手机的孩子发出的无奈感叹。随着智能手机的普及，青少年手机成瘾问题日益严重，不仅影响学习和健康，还可能带来一系列心理问题。专家警告，手机成瘾如同“电子海洛因”，需要引起高度重视。

据中国互联网络信息中心发布的《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2023年6月，我国青少年网民数量已接近2亿。《我国未成年人数据保护蓝皮书（2023）》数据显示，上网听音乐和玩游戏是未成年人的主要网络休闲娱乐活动，占比分别为63.0%和62.3%。部分青少年长期沉迷于网络游戏，对心理健康造成了严重侵害。

北京大学中国药物依赖性研究所常务副所长时杰教授指出，在全球范围内，智能手机成瘾的流行率高达26.99%，社交媒体成瘾的流行率为17.42%，网络成瘾的流行率为14.22%，游戏成瘾的流行率为6.04%。在我国，随着互联网普及率不断攀升，并逐渐向低龄群体渗透，网络成瘾问题在青少年群体中尤为突出。进一步调查分析发现，我国青少年网瘾比例高达26%。

时杰教授分析，心理因素是导致青少年沉迷于刷短视频和玩网络游戏的重要原因：

1. 奖励机制的诱惑：现实中获得正性反馈的周期较长，而在游戏和短视频中得到正性反馈的周期短，刷短视频和网络游戏中的奖励机制（如点赞、升级、奖励道具等）能够激发玩家的成就感和满足感，促使他们持续地参与和投入其中，从而产生成瘾性。

2. 追求新奇事物：青少年对新奇事物有强烈的好奇心，网络游戏和短视频中不断更新的内容和玩法以及根据兴趣推送的机制对青少年形成了很强的吸引力，满足了青少年对新奇刺激的需求，使他们获得更多的快感和满足感。

3. 需要自我表达：青少年渴望展示自己的才华、外貌或生活方式，在媒体上可以通过发布视频等来实现自我表达和展示，获得自我肯定。

4. 社交需求：在短视频平台和游戏中，青少年可以与他人进行虚拟社交，分享自己的生活、观点和创意，获得他人的点赞和评论，从而获得社交满足感。

5. 逃避现实：面对学业压力、人际关系或家庭关系紧张等现实生活中的困扰，青少年可能选择通过沉迷于短视频和游戏来逃避现实，寻找一种放松和解压的方式。

手机成瘾带来的危害不容忽视：

• 身体健康受损：长时间盯着手机屏幕会对视力造成损害，导致眼睛疲劳和近视的增加；久坐和缺乏运动会导致肥胖和心血管疾病的风险增加；由于熬夜使用手机，会导致入睡困难、睡眠质量下降以及生物钟紊乱，甚至会影响青少年生长发育。

• 社交能力退化：手机（网络）成瘾容易使得青少年与现实社交隔离，从而影响人际关系的质量和亲密度。

• 学习效果下降：由于花费过多的时间在手机等电子设备上，分散了注意力，会导致学习效果下降。

• 心理健康问题：手机成瘾还会增加心理健康问题的风险，导致情绪和心理问题。

面对这一严峻问题，需要政府、学校、家庭和个人共同努力：

• 政府层面：应加强对媒体的监管，建立健全内容审核机制，过滤不良内容，确保用户的信息安全和内容质量。同时，推动形成短视频和网络游戏行业良性竞争机制，持续改善部分平台审核把关不严格、推荐算法不科学、流量分配机制不合理等方面的问题。

• 学校层面：应培养青少年良好的信息素养，加强心理健康教育，针对青少年不同年龄阶段的特点，开展情绪管理、人际交往和压力应对等教育。同时，与家庭配合，帮助青少年建立健康的生活方式和学习习惯。

• 家庭层面：家长应与孩子一起制定家庭规则，规定手机的使用时间、使用范围和限制条件，让孩子参与规则制定，以提高孩子的自律性和责任感。同时，家长应该成为孩子的榜样，科学合理使用手机。

• 个人层面：青少年应自我检查自己对手机的依赖程度，如发现有问题，及时采取行动来调整和改善。同时，要积极参与体育运动、艺术、音乐等其他有趣的活动，以分散对手机的注意力，降低手机使用的需求。

时杰教授强调，网络游戏、短视频等互联网活动对青少年生活和学习的强势介入，被认为是影响青少年心理状态和成长过程的重要因素。因此，网络游戏、短视频等造成的网络成瘾问题是当前最需要治理的青少年问题之一。全社会应共同关注和支持青少年心理健康，为他们创造一个更健康、更有益的成长环境。