皮肤科专家汤日杰：防晒就是防癌，这些防晒误区要当心

皮肤科专家汤日杰：防晒就是防癌，这些防晒误区要当心

“防晒就是防癌”，这可不是危言耸听。广东药科大学广州复星禅诚医院的皮肤科专家汤日杰教授就反复强调这个观点。他指出，皮肤癌的发病率与紫外线暴露密切相关，而日常防晒是预防皮肤癌最简单有效的方法。

皮肤癌主要分为三种类型：基底细胞癌、鳞状细胞癌和恶性黑色素瘤。其中，前两种与紫外线暴露关系最为密切。据统计，每年近50万例皮肤癌与室内晒黑有关，而97%在30岁前被诊断出黑色素瘤的女性都有使用日光浴床的历史。

汤教授建议，日常防晒应遵循以下原则：

1. 选择合适的防晒霜：建议使用SPF值在30以上的广谱防晒霜，能同时防护UVA和UVB。UVA会导致皮肤老化，UVB则会引起晒伤，两者都会增加皮肤癌风险。

2. 定期补涂：每两小时补涂一次，尤其是在出汗或游泳后。即使在阴天或室内，紫外线也能穿透云层和玻璃，因此防晒应是全天候的。

3. 物理防护：穿长袖衬衫、长裤和宽边帽子，戴防紫外线的太阳镜。这些措施能提供额外保护，减少皮肤直接暴露在阳光下。

皮肤癌最容易发生在日光暴露部位，如面部、头部、手部和背部。尤其是鼻子、耳朵和嘴唇这些容易被忽视的部位，更需要重点防护。

面对市面上琳琅满目的防晒产品，该如何选择呢？以下几点建议供参考：

• SPF值：选择SPF30以上的产品，能阻挡97%的UVB。
• PA等级：PA+++以上的产品，能有效防护UVA。
• 质地：根据个人肤质选择，油性肤质可选清爽型，干性肤质则选滋润型。
• 成分：敏感肌应选择物理防晒（含二氧化钛、氧化锌），其他肤质可选化学防晒（含氧苯酮、阿伏苯宗等）。

1. 室内不需要防晒：错误！紫外线能穿透玻璃，室内同样需要防晒。
2. 阴天不用防晒：错误！阴天紫外线强度可达到晴天的70%-80%。
3. 涂一次就能一整天有效：错误！需要定期补涂。

皮肤癌基金会专家布莱尔·墨菲·罗斯博士指出，室内晒黑（日光浴床）是明确的致癌物。虽然美国已有43个州限制未成年人使用，但全面禁止仍需时日。她呼吁，所有年龄段的人都应避免使用日光浴床。

防晒不仅仅是美容需求，更是健康必需。正如汤日杰教授所说：“防晒就是防癌”。从今天起，把防晒融入日常，为自己筑起一道健康防线吧！